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形体课教学简介 一.基本情况 1.公共体育女子形体健美课 2.本课是我校大一女生必修课 3.本教案为常规教案 4.本次课教学对象为1班 5.该班人数20人 本次课的结构分布 1.准备部分（10分钟） 2.基本部分（30分钟） 3.结束部分（5分钟） 二.教学过程 1.导入 情绪的导入：以舒缓的、浪漫的、流畅的音乐为背景，诱发出与音乐情绪相一致的情感的体验.并以此为拉伸组合的背景音乐 2.肌肉的拉伸组合 颈部肌肉的拉伸： 使缓缓上扬的手臂轻扶于头部的异侧，慢慢下压使颈部的肌肉得以拉伸 肩部肌肉的拉伸： 借助另一手臂的力量，拉长已伸展开的肩关节，使肩部的肌肉得以充分伸展 胸部肌肉的拉伸： 通过含胸与扩胸的交替，使胸部肌肉得以拉伸 腹部肌肉的拉伸： 以腿部的屈伸牵动腹部肌肉群的伸展，并使得腹部的肌肉得以被动拉长 体侧肌肉的拉伸： 马步站立的姿势，上体侧倾，并以双臂的体侧远伸拉伸躯干部的肌肉 腿部肌肉的拉伸： 左或右的弓箭步，通过与之方向一致的上体的前屈和后倾，使腿部后侧的肌肉被动的拉长，配合上体前屈使之效果更加充分 全身肌肉的拉伸： 以蹲、体前屈、体侧屈、转体的一系列动作组合，使全身肌肉得以拉伸 有意识的呼吸调整，配合简单的手臂动作，使情绪和身体渐渐的过渡到肌肉拉伸的结束部分 以弓箭步、扑步、马步的 形式充分活动髋、膝、踝 以向前和向侧的大踢腿的形式充分活动髋、膝关节（音乐环境下） 2.基本部分 学习《绕环、摆动》操第一部分 以手臂的基本摆动、肘及肩关节的绕环手臂的波浪为素材，配合腿脚的基本站位，而组织的一套形体练习组合.重点体现女生身体的“柔美”与“线条”，从而养成“亭亭玉立”的外在体态，并从中提高协调能力。 一套完美的示范，其作用和目的是使学生产生模仿和学习的冲动. 流畅的、柔美的、平缓的、圆润的身体练习也是某种情感的表达 1）形体也是一种语言。严格意义上讲它应属于艺术范畴。 2）形体的“柔美”是女性的外在特征之一.形体练习的主要目的就是使这一女性共有的外在特征得以更充分的表现. 3）身体的任何一个部分都是形体语言的一个基本单位.正确和有效的练习有助于形体语言表达的更完善与准确 因为“大众的审美情趣”是基于其对于美的规律性和自然性的共识，故而动作的规范性就成为了大众审美的前提 4）形体练习中的音乐 音乐环境是形体练习的主要特征 形体练习中的动作过程要与音乐的情绪相吻合 音乐激发了动作的表现，而动作又给予音乐新的诠释 5）学习《绕环、摆动》组合的过程无疑是提高了身体的协调性以及对身体的控制能力 学习《绕环、摆动》组合的过程重点在于：形成一种“气”向上提、“肩”向下松的外在体态的习惯 3.结束部分 通过跟做“曼波”舞，以达到放松和整理的目的，并使之身心愉快 1.“曼波”舞的简介 区别于其他拉丁舞，“曼波”舞的原型是海地穷乡僻壤的巫舞 “曼波”是海地地区人民对“巫婆”的尊称 “曼波”作为一种自娱性舞蹈诞生于古巴，并在40年代广泛流传 “曼波”的舞曲节奏是2/4拍，有明显的切分特点 该舞前进与后退的舞步与“伦巴”相似，所以被当作改良了的伦巴 “曼波”也曾风靡于美国，并以活泼、跳跃的风格代替了方方正正的“伦巴”舞 以假设的男和女随机的搭配学习相反的步法并进行练习，以增加趣味性和游戏性 2.课后小结 从出勤 学习热情 学习效果三方面评价 备注： 以教师的教书育人为宗旨，努力做到“学为人师，行为世范” 教学过程中随时观察学生的学习情况，并给予适时的、恰当的反馈 * * ”