高三—超常发挥方案.pptVIP

我要超常发挥！ 什么是考试的三种发挥状态？ 考试三种状态描述 第一部分 失常发挥（考砸了）：思维迟钝 记忆丧失 思路混乱 焦虑失控 正常发挥（考好了）：思维清楚 记忆有效 思路明白 自信镇定 超常发挥（考绝了）：思维清晰 记忆敏捷 思路畅通 心理流畅 知识是“硬件”，心态是“软件”。 越临近考试的时候，心态如何越是 关键。考试成绩好坏。考试心态是 关键。 —袁博 2000年全国高考甘肃省文科第一名 北京大学光华管理学院金融专业 考试发挥三种状态 失常发挥 正常发挥 超常发挥 考试发挥 习得知识 “考试什么情况都有，实力是基础， 发挥是关键，你再有好的实力基础， 你发挥不出来也不成。” 2000年全国高考甘肃市文科第一名 北京大学法学院法学专业 —郭洋 第二部分 心理层面 实力层面 技巧层面 智力/天分、学习能力、 习得知识 暗示训练、情绪控制 心理流畅 考试经验、考试技巧 考试信息 考试发挥的三个条件 超常发挥“实技心”状态 心理 实力 技术 三分离 心 三结合 学习实力 考试技巧 心理暗示 心理调适泛指个人对自我心态的主动的， 有意识的调控，以使人尽量感受到正面 的情绪体验。心理调适主要包括心理暗示、 意念控、自我安慰等