刮莎减肥法.docVIP

一、瘦脸 瘦脸的方法不多说，亲们看图就能明白。要注意的是，刮脸的时候不能太大力，要轻轻的，皮肤感受到刮痧板的力度就行，千万别用蛮力哦。滴几滴油在手掌，然后均匀抹在脸上，大概刮10分钟左右就行。以下按图片先后顺序操?? ?? ? ? ? 二、瘦手臂 1、滴适量按摩油，均匀抹于手指上，用刮痧板刮每根手指，细细刮，正反左右都要刮，方向是从手指尖向上刮。 2、刮完手指后，再取5-8滴按摩油，涂于整条手臂，用刮痧板从手腕出开始刮，从下到上，适当用力，以不痛为宜。刮的时候一次刮到底，在肉多的地方重点多刮几次，一个手臂5分钟左右。 3、刮完一个手臂后，用手抓腋下的淋巴结，按10次。一个手臂完成。换另一个。 4、两个手臂总共加在一个大概15分钟左右，一个月后就可以拥有纤纤细臂了哦。 三、瘦腰腹 刮腹部不但可以瘦腰瘦腹，还可以改善便秘哦，快一起来做的。首先是清洁腹部，不然刮的时候油会变黑黑的哦（嘻嘻）。取适量油抹在腹部，抹匀，用刮痧板从上到到刮，竖着刮，从左边开始，一直排一直排地刮。总共刮15分钟左右。适量适中，千万不要太轻。 ? 四、瘦腿 瘦腿面积太大，如果全腿刮不但浪费时间，也浪费刮痧油，所以亲们只要穴位刮痧就好。以下穴位（图中仅显示左腿穴位，右腿也是相对应的），每个穴位刮50-100下，力度要打，速度要快，先刮左腿的一个穴位，然后刮右腿相对应的穴位，不要一条腿所有的穴位刮完才刮另一条。 ?注意事项： 1、刮痧时如果有出痧（红或紫的小点点），不要害怕，那是因为身体有点小问题，正在向外排毒，过几天就会褪去。如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以继续刮。在此期间每天可以用手按捏手臂。2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水，一般建议洗完澡后刮，如果觉得油的话可以用热毛巾擦去浮油。 3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹，以防着凉。（手臂其实没什么关系，如果MM刮后背和脖子的话这点一定要注意。）