初级拳1.docVIP

江西教育学院体育教案 课次： 编写日期： 2010-9 教师： 1 系部 年级班 人数 上课时间 星期 节次 教案用 于各班 上课的时间 外语系 2010英教3 28 2010年9月15日 三 3、4 中文系 2010中文本科 40 2010年9月15日 三 5、6 中文系 2010语教3 29 2010年9月15日 三 7、8 中文系 2010语教1（1） 35 2010年9月17日 五 3、4 中文系 2010语教1（2） 28 2010年9月17日 五 5、6 外语系 2010英教5 25 2010年9月17日 五 7、8 教学 内容 武术基本功：基本手型、基本手法、基本步型 教学 目标 学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作 培养学生对武术的良好兴趣 重点 难点 重点：基本手型、基本步型 难点：马步、仆步 部 分 时 间 教 学 内 容 时 间 次 数 组织教法与教学要求 开始部分 5 1、班长集合整队。 2师生问好。 3点名。 4宣布本次课任务及要点。 5安排见习生。 ××××××× ××××××× 学习武术基本功。 见习生随班见习。 准备部分 20 1、慢跑 2 徒手操 4×8拍〕 4×8拍〕 4×8拍〕 4×8拍〕4×8拍〕4×8拍〕4×8拍〕 1、慢跑圈。 2徒手操 ×　×　×　×　× 要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 基 本 部 分 70 一、武术简介 武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结不骄傲的含义。 二、学习基本功 1、基本手型 掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 勾 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习5、学生练习教师纠正错误。学生再集体进行练习4-5遍。 教师讲解动作的攻防含义。 基 本 部 分 70 2、基本手法 1）平冲拳 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。 推掌 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。 3、基本步型 弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 马步 要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 教授平冲拳、推掌队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 教授弓步队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 ▲ 教授马步步队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 ▲ 基 本 部 分 70 虚步 要点：挺腰、塌腰，虚实分明。 仆步 要点：挺腰、塌腰沉髋。 歇步 要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 4、结合手法练习步法 马步冲拳 要点：冲拳时身体不要前倾。 2)虚步撩掌 要点：撩掌与虚步要配合协调。 3)弓步冲拳 要点：冲拳时身体不要前倾。 三、身体素质练习 1、纵跳 要求：要连贯，脚掌用力。 2、弓步跳 要求：跳起成弓步，要连贯 教授虚步、仆步、歇步队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 ▲ 结合手法练习队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 ▲ 结合手法练习队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 ▲ 三、组织教法： 1、见习的学生休息。 2 × × × × × ×　 结束部分 5 1、集合整队 2课上小结 3布置下次课任务 4师生再见 两排横队： ××××××× ××××××× 运动负荷预测 课后小结： 场地器材 参考教材：高等教育出版社，《武术》 第 1 页 共 6 页