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呼吸与养生 养生离不开静心，静心则又离不开调理呼吸。 静心是人们修养身心的一种最好的方法，它不但能治身病，更能治心病。在这里笔者为何不谈静坐，而谈静心，时常听人说没有时间静坐，笔者深知静坐需要时间空间，环境等等，而静心则不然，超越时空，无处不可，随处可能，静坐是狭义的，静心是广义的，静坐是为了静心，倘若一个人只能静坐而不能静心，则失去了静坐的本意▁静心！而一个真正处在静心当中的人，其身一定是安静的，如禅堂里的跑香，身体虽是动的，但又是处于静中之动。有时候我们面临激烈的事情时，表面上身心是安静的，实则自己深知，里面犹如万马奔腾，此时如能深呼深吸数口，顷刻缓解下来，呼吸对于一个人的情绪，一个人的健康，一个人的生命，起着决定性的作用。 下面介绍深呼深吸(俗称腹式呼吸或丹田呼吸)的重要性及其意义。 一 腹式呼吸的含义 时常听说吐故纳新，其方法不外乎通过腹部深呼深吸。胎儿在母体子宫中依靠脐带吸取氧气和营养涵有胎息的意义，出生后至学走路之前，仍然用腹部帮助其呼吸。随着岁月的增长，直立行走开始了，即改变成胸式呼吸和肺呼吸。 腹式呼吸的范围，实指包括肚脐在内的整个小腹。（也波及到脐上部分的上腹部），它包括下腹部表面的许多空位，如脐中线的神阙（肚脐）、元关、气海、石门、阴交、中极等穴，均属于下丹田，为腹内脏器的反应。但是受波及的还包括水分穴，下脘穴和脐中线两旁26个