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浅谈几种常见园艺水果对人体健康的影响前言：水果的营养价值超高，是日常生活中必不可少的实物，而且不同水果所含的营养成分是不同的，其含有我们身体所需要的营养。不仅好吃而且营养。因此吃不同的水果给身体带来的好处也是不一样的，笔者对于最常见的几种水果对于身体的好处进行了探讨。1 苹果的营养价值苹果味道甜而可口，营养丰富，是为大众群体爱好的水果之一。其营养价值和药用价值是非常高，越来越多的人被称为第一医学医生。有很多各种各样的品种、如红香蕉苹果、 红富士苹果等。目前苹果是世界上地区种植最广，产量最高的水果之一。苹果的普及不仅是营养丰富的水果，也是治疗某些疾病的辅助良药。1.1 科学证明，经常吃苹果的人往往比不吃或者少吃的人感冒几率低，所以科学家和医生称苹果全方位的保健水果之一。特别是空气污染更加严重时，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受灰尘和空气中的烟尘的影响。未成熟的苹果，由于体内有大量的叶绿素，所以是绿色的。伴随着苹果成熟的过程，在阳光和温度的作用下，叶绿素逐渐分解消失，呈红色的花青素不断增多。所以苹果熟后会变成红色。1.2 苹果能治疗功能性便秘。现如今患有便秘情况的人越来越多，导致便秘的原因很多，不管哪种原因所导致的便秘我们都可以通过吃苹果的方法来解决。苹果中所含有的胶质能吸收大量的水份，从而把消化后的残渣软化，从而预防便秘。只有排泄系统的顺畅才能保持肌肤的美丽光泽，同时也才能保持身体健康的正常运作。1.3 苹果能缓解疲劳。 在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。1.4 苹果可以降血压。 导致高血压的原因很多，其中摄入过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素，要想降血压吃苹果是不错的选择。其次，苹果中所含有的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病，因此提醒中老年朋友更要多了解吃苹果有什么好处，并且在日常生活中更应该多吃苹果。再次，苹果铬胶体和向量元素可以保持稳定的血糖，因此苹果不仅是糖尿病患者的健康小食，还是想要控血糖的人群食用的理想水果之一。并可有效降低胆固醇。2 香蕉的营养价值香蕉中含有维生素B6，维生素B6是我们人体所需要的维生素，当我们的身体疲倦的时候，吃几个香蕉，可以让我们的精神振奋起来。由于竞争的激烈，很多人压力很大，经常食用香蕉对缓解压力也有一定的作用。2.1 香蕉中还含有丰富的纤维素，经常食用香蕉，由于香蕉中的纤维素在我们的肠道中不会被吸收，并且香蕉中的纤维素会吸收肠道中的水分，使肠内容增加，增加的肠内容物会刺激肠壁神经，促进肠蠕动，可以防止便秘的发生，2.2 香蕉中还含有丰富的钾，当我们的身体由于一些原因导致钾丢失的时候，我们可以适当地进食一些香蕉，从饮食上补充钾的丢失，香蕉中含有的钾对防治高血压的发生也有一定的作用。3 桔子的营养价值桔子堪称是水果之中的宝贝，因为它的全身都是“宝”。橘子分布于我国非常多的省市之内，主要原产地更是多达十个省市，那么它有着这么广的培育面，不仅是因为它的好吃而已，跟它的营养价值有着息息相关的，主要表现为：3.1 橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，三年后可入药为陈皮（因入药以陈的药效好，故名陈皮）。其性温味辛苦，药效可嘉。3.2 桔子果肉是为轻工行业的重要原料，其可以加工成罐头、 蜜饯、 果酱、 水果蛋糕，水 果糖，也可以制成果汁和其他饮品。在处理期间，可以提取果胶、 柠檬酸、 橙皮苷、 精油，可以用作橙皮中提取的维生素 A、 维生素 P，原料的维生素 C.橙皮在日常生活中也有很多的巧用，神奇的功能，它可以是美丽的护肤品，还可以当肥料等。3.3 橘子的营养价值是非常之高的，经过科学的分析，它的蛋白质含量可是梨的九倍之高，钙的含量也是非常之高的，还有磷、维生素B1、维生素B2等，都是非常之高，正是因为有着这此天然的成分在里面，所以说它对美容、消除疲劳、降血压、加强毛细血管韧性以及阻止致癌物细胞等功效。4 葡萄的营养价值葡萄为葡萄科植物葡萄的果实。原产西亚，在我国长江流域以北各地均有产，主要产于新疆、甘肃、山西、河北等地。葡萄品种很多，根据其原产地不同，分为东方品种群及欧州品种群。我国栽培历史久远的“龙眼”、“无核白”、“牛奶”、“黑鸡心”等均属于东方品种群。“玫瑰香”、“加里娘”等属于欧洲品种群。每年9～10月果实成熟时采摘，鲜用或阴干备用。葡萄的含糖量达8%～10%。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。4.1 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;4.2