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恐惧和怯场的表现： 手足无措，面红耳赤； 呼吸急促，喉咙发紧； 说话结巴，卡壳忘词； 手心出汗，双腿发抖； 大脑空白，词不达意。 紧张是正常的：任何人上台都会紧张。 克服紧张及心理准备 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 如何处理登台的恐惧 克服紧张及心理准备 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 如何处理登台的恐惧 克服紧张及心理准备 短期 ☆ 协调呼吸 ☆ 寻找一个亲切面孔 ☆ 紧握物体于手中 ☆ 练习发音 ☆ 做小动作 ☆ 自然、放松 ☆ 积极思想 长期 ☆ 编好开场和结尾语 ☆ 充分准备 ☆ 自我预习、录像 ☆ 对主讲内容有十足了解