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苏州量健家园专题分享 科学养生 成就自然健康梦想 冬季养生 百岁老人献技艺 征婚成功 105岁宫杜若老人 106岁郭彩如 营口顾客长黑头发 养生的好处 罗京淋巴癌 48 惋惜和感慨是无用的 阿桑乳腺癌 34 李钰淋巴癌 33 罗文肝癌52 傅彪肝癌42 罗京淋巴癌48 梅艳芳宫颈癌 40 文兴宇肺癌66 杨德昌结肠癌60 黄沾肺癌64 李媛媛淋巴癌41 陈晓旭乳腺癌42 不养生的坏处 冬 季 　冬季，是指我国农历10、11、12 月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。 冬三月中，阴气胜于阳气，要谨防寒 湿 风 外侵 冬主收藏，肾脏当令，养精蓄锐，一待来春 100%的健康= 8%医疗+ 17%社会环境因素+ 15%遗传因素+ 60%生活方式 冬季的饮食原则 首先应保证热能的供给。，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。 在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。 可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。 冬补早餐 白菜羹 将大白菜择洗干净，切成粗丝；　姜洗净切成丝备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 　　4.　坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内； 　　5.　取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸； 　　6.　改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀； 　　7.　将粥再略煮片刻即成。 深呼吸，好空气；健双肺，多有益 注意室外晨练环境的选择 室内锻炼的空气流通 呼吸系统是第一大免疫防线 空气质量直接影响健康 负离子有氧疗法 尽可能多做深呼吸，练气功到公园效果好 适当的有氧运动，到空气好的地方锻炼 室内使用产生接近大自然负氧离子产品，持续改善自己的生活小环境 负氧离子可使红细胞相互排斥，携氧能力增强， 如果使用负氧离子仪的同时服用CELLFOOD效果更佳。 促进氧气的吸收。红细胞相斥，血液循环畅通，不易堵塞。 氧是可以这样补充的 CELLFOOD应用范围：-1.各类癌症、各类肿瘤-2.身体内外发炎-3.手术前后抗感染、抗发炎-4.恢复伤痕、减少疤痕-5.增加氧气补给-6.帮助新陈代谢-7.糖尿病-8.高血压-9.感冒伤风-10.各类病毒、细菌、霉菌、寄生虫-11.各类感染上吐下泻 (如肠病毒及阿米巴痢疾)-12.各种身体内伤及外伤 (内用、外用)-13.被有毒昆虫或动植物咬伤、螫伤、割伤、刺伤-14.便秘-15.肿瘤-16.烧伤、烫伤 (内用、外用)-17.肠炎-18.解酒-19.过敏症状-20.冻伤-21.痛风-22.蜂窝性组织炎-23.戒烟戒毒-24.慢性疲劳症-25.活化肝脏-26.活化肾脏-27.动脉硬化症-28.麻疯病-29.红斑性狼疮-30.消除青春痘 (内用、外用)- CELLFOOD相信就有奇迹 √ 高 氧 √ 高 能 √ 高营养 √ 高吸收 √ 高 效 √ 高浓度 √ 高纯度 √ 高吸收 √ 高效果