弯道技术教案.docVIP

韩山师范学院体育系教育实习教案 实习学校 授课班级 人数 男生 女生 日期 实习生 指导教师 学习 目标 1.使学生理解弯道跑的技术原理。 2为起跑后加速跑创造条件。 3.通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。 4.培养学生的速度素质和团结意识，提高学生的协调能力。 学习 内容 田径：弯道跑技术 场地 器材 田径场弯道一部分、接力棒2根 教学 顺序 课堂常规—热身跑步—弯道跑—弯道接力赛—“信任”游戏放松——总结下课 顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 准备部分 4分钟 全体学生积极参与激发学生的学习兴趣。 小 1，带领全班同学按约定地点集合。2，检查到班人数并向老师汇报出勤情况，形成四列横队集合。 1、向学生问好！　　 2、宣布本课内容和目标。 3、安排见习。 (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( △ [男 女] 要求：迅速集合，.精神饱满，注意力集中,认真做好队列队形练习。 5分钟 按要求完成练习，充分活动各部位关节。 中 绕着田径场慢跑1圈。 2，带领下全班学生做徒手操。 要求：充分活动，动作模仿正确，有力。 ①高抬腿前腿平，后腿直。。 1,带领学生徒手操①上肢②体转③俯背④弓步（前，侧） ⑤膝踝 要求：示范到位，声音洪亮。 ①原地高抬腿 2组 2,带领学生成一路。 (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( △ ? [男 女] 要求：迅速按要求排好队伍,听口令完成动作。 基本部分 7分钟 全体学生积极参与激发学生的团结精神 小 “双手搭桥过人” 两列纵队围绕圆圈成为圆形，面对面站立，两人双手达成桥，让同学们从下面通过。游戏轨迹未圆圈。 要求学生回到队伍的前面就要立刻搭手，保证队伍的有序行进。 1，学生根据教师的引导做相应的动作，以及相应的指令！ 2，学生回到队伍前端应立即搭好桥，让后面的同学通过。 要求：逆时针行进间慢跑，积极参与,团结互动。 10分钟 全体学生参与活动，充分展示自己的运动能力。 中 1，原地摆臂练习 原地弯道跑摆臂模仿练习 2，在练习圆圈跑时，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 3，在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。 1，组织学生摆臂练习。 2，老师演示动作。 3，请学生展示，并评价、指导学生改进技术动作。 1，动作要求： 弯道跑，身体微微向内倒. 摆臂、迈腿外面大来里面小. 2，学生展示，自我、相互评价. 12分钟 全体学生参与活动，充分展示自己的运动能力。 中 摆臂练习3组 高抬腿3组 3，快速弯道跑—3组 4，弯道跑比赛1组 1，要求学生认真体验弯道跑。 2，学生示范评价。 要求学生跑时要全力进行。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ [男 女] 要求：迅速站好位置,认真完成练习，积极参与比赛。 结束部分 5分钟 全身心放松，愉悦身心。 小 身心放松练习： 1，全身放松{深呼吸慢呼气} 2，手部放松。 3，腿部放松。 1，带领学生进行放松练习。 2，语言上引导学生思想上放松。 3,课后小结。 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ♀ [男 女] 要求：积极放松，自然放松。 ?????????? 生理曲线图 160 120 80 ? 40 ????? 10? 20 30? 40 最高心率 ?165次/分 平均心率 125--130次/分 强度指数 ? 1.5—1.7 练习密度 ?42%--45% 运 动 曲 线 课后小结与反思 弯道上两腿的姿势是至关重要的，髋关节此时不要紧张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。 下次练习时学生们要多注意这几个要点和细节。