排球基本動作簡介.docVIP

排球基本動作簡介： 排球是由五項基本技術所組成，此五項技術分別為高手傳接球、低手傳接球、發球、扣球（攻擊）、攔網等五項，此五大技術環環相扣，並且缺一不可，欲學習排球運動，需先將此五項基本動作予以熟練才可達成比賽之目標。 高手傳接球： 在高手傳球時最重要的就是自己要穩穩的接球，並向便於隊友接到的地方傳出容易接的球。如果想到大多數的接球都是採用高手的方式，托球必須是攻擊手最容易接到的球，我想就會完全明白這一點。為了這個目的，頭腦中應始終有「在接球時，首先要減弱來球的力量」這樣的概念，並多進行傳球練習。 動作要領： 1、雙腳站立的位置約與肩同寬，一隻腳向前邁進出二十公分左右。 2、稍稍彎曲兩膝，腰部自然放鬆。 ?? 3、挺胸，脖子稍稍向後仰，兩隻手掌舉到額頭上方，面部與手掌間距離十五公分。 ?? 4、輕輕的將手掌翻過來，將雙手手指分開，兩手拇指與手指成正三角形的形狀。 ?? 5、這時胳膊自然擺成「八字型」角度大約是六十度。??? 注意事項： 傳球時手掌與手指之動作? ?1、以雙手的大拇指、食指所構成的正三角型為窗口，觀察球的動靜在接球的瞬間用張開的手指如同要將球接住一樣利用手指的彈力、手腕的力量以及胳膊、肩部、腰部的力道減弱來球的力量。??? ? ?2、以雙手手指的第二關節前面的位置觸球。 將球傳出時之身體動作 調動整個身體，尤其是要利用手腕、胳膊、膝蓋的彈力