有氧氧化供能系统在长时间运动过程中.pptVIP

* 足球运动员的无氧耐力素质训练； 大强度高血乳酸值间歇训练法 提高足球运动员产生乳酸的能力； 提高足球运动员处理乳酸的能力； 提高足球运动员耐受乳酸的能力； 提高肌糖原储备量； 足球运动员有氧耐力素质的训练； 长时间持续训练法（可采用变速训练法 和匀速训练法）提高足球运动员有氧耐 力素质（如越野跑）。 有针对性：速度素质好的运动员，在提 高速度素质的基础上进行提高有氧耐力 和无氧耐力素质的训练；有氧耐力素质 好的运动员可以进行提高速度和无氧耐 力素质的训练。 不能希望一个优秀足球运动员具备所有的良 好身体素质，不同身体素质具有独特的生理 学基础，速度素质优秀的足球运动员，有氧 耐力素质必然较差。 一个优秀的足球队，是一个整体，不能要求 所有的运动员具备相同的身体素质，而是有 不同特点的运动员组成一个战斗集体。有速 度优秀的运动员、也有无氧耐力很优秀的运 动员、也有有氧耐力素质优秀的运动员。 复习思考题： ?⒈叙述足球运动训练中能量供应系统。 (1)磷酸源供能系统 肌肉收缩的直接能源：ATP（三磷酸腺苷） 肌细胞内直接储存的ATP含量很少，只能维持剧烈运动2-3秒。 最快供给ATP再合成的能源是磷酸肌酸（CP）。 ? 磷酸肌酸激酶 CP————————→C + Pi +能量→供ATP再合成 (2)乳酸