心理健康教育的讲座分析.pptVIP

保持高度的自信 尊重弱者 偶尔放纵一下自己 学会处乱不惊 保持锻炼 最后，不要财迷心窍 方法 簡單描述 1、說出壓力 通過找一位知心好友或心理諮詢師來排解煩惱，獲得理解和支持。 2、寫出壓力 通過寫作，如日記、散文、詩歌等來排解內心的煩惱，以調整心態。 3、動出壓力 通過某項體育運動、如跑步、打球、打太極等來排解內心的煩惱。 4、唱出壓力 通過唱歌，如卡拉OK等，來排解內心的煩惱，以調整心態。 5、笑出壓力 通過講笑話、調侃、聊天等來解內心的煩惱，以調整心態，積極生活。 6、泡出壓力 通過泡澡，如在自家或洗浴中心等，來排解內心的煩惱，調整心態。 7、幫出壓力 通過幫助他人，從事公益活動，來排解內心的煩惱，以調整心態。 8、坐出壓力 通過打禪、坐禪、靜思、冥想活動來排解內心的煩惱，以調整心態。 9、玩出壓力 通過遊玩，如旅遊、玩遊戲機等來排解內心的煩惱，以調整心態。 10、睡出壓力 通過有效睡眠來排解內心的煩惱，以調整心態，積極生活。 情感垃圾大扫除——我的建议 The end ，Thank you！ 新华学子职商教育 心理健康讲座 四川理工学院教育系 大学生心理健康教育精品课程 课程内容 一、与心理健康相关的概念 二、心理健康的状态 三、心理亚健康与心理异常 四、保持健康心理的神器 心理健康相关的概念 世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上