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体 育 学 院 试讲教案 授课内容 常见的运动损伤及防治 专 业 体育教育 班 级 20012级1A班 姓 名 张艺雕 学 号 20120841033 指导教师 袁斌老师 20015年1月 授课题目 体育运动中常见运动损伤的预防及其处理 教材及主要参考书 体育保健学 主编：姚鸿榆 2011.1 青少年如何预防运动损伤 作者：齐国英 2010.12 常见运动损伤的预防与处理 作者：李中万 2011.6 教学目标 1.知识目标： 通过对运动中常见运动损伤的预防及其处理内容的教学，让学生对运动损伤的预防及其处理有较为全面、系统的认识和了解。 2.能力目标：通过对运动中常见运动损伤的预防及其处理内容的教学，让学生基本掌握运动损伤的预防及其处理方法。 3.情感目标：培养学生的运动损伤预防意识，建立和谐的人际关系。 教学内容与时间安排： 1、导入 3分钟 2、运动损伤的分类 7分钟 3、 损伤原因与预防 15分钟 4、运动损伤的处理方法 15分钟 5、小结 5分钟 教学方法、教学手段： 以讲授法为主，以提问法、练习法、讨论法为辅 教学重点：运动损伤的预防和处理方法 教学难点：运动损伤处理方法的掌握 基本内容 备注 一、导入 二 开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤；伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 2、按损伤的病程分类： 急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短 慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者；劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。 3、按程度分类： 轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼 中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。 重伤：受伤后不能训练。 4、运动损伤按时间分类： 新伤和旧伤； 三、运动损伤发生的原因及预防： 原因 1、认识不足，措施不当。 2、准备运动不足： 3、运动量安排不合理 4、身体功能和心理状态不良： 5、场地设备，气候条件不良。 6、穿戴不当 预防1、要作好准备活动。2、加强易伤部位的锻炼。3、运动负荷要合理4、掌握正确的技术动作。 四、常见运动损 1擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒 ，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节。因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。 2撕裂伤 撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。 3扭伤 扭伤是运动中最常见的外伤，是指扭动关节时致使支撑关节的韧带发生伤害的损伤。关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成 扭伤会引起血液及滑液流向关节囊而引起关节肿大，然后局部温度升高，有疼痛和发胀 的感觉，皮肤发生变色。此时如果伸展肌腱、韧带、关节囊，很容易发生韧带的断裂和骨折。以为韧带和关节囊的血液量供给较少，所以需经过较长时间的治疗才能得到痊愈。各关节的周围都有很多的神经，所以扭伤时会感觉到非常疼痛。关节扭伤几次后，如果得不到适当的 治疗，就会形成慢性的炎症、变性和关节炎。 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉和移动，防止增