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东方式握拍 东方式握拍分正手和反手。正手握拍又称握手式握拍，用食指底部关节压住拍柄右垂直面；反手握拍是在正手握拍时，左手握紧拍颈，将右手向内转动九十度，食指底部关节压住拍柄上平面。  西方式握拍西方式正手握拍是将球拍平放在地上，手掌从上面握住拍柄，食指底部关节压住拍柄的右下斜面；西方式反手握拍是将正手握拍时的球拍上下颠倒，用同一拍面击球。 大陆式握拍大陆式握拍，又称握锤式握拍。正反手击球都是一种方法，不需变换握拍方式。食指底部关节压住拍柄右上斜面。  双手握拍 双手握拍一般用于反手击球，握拍方法变化很多。常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍，右手握在拍柄底端，左手握在拍柄上端。双手握拍也用于一些少儿的正手击球，握法与双手反拍相同，但是左右手的上下位置是颠倒的。双手击球不管正手、反手，一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端，另一只手握在靠近拍柄的下端。 正反手底线击球技术、发球技术、上网截 击技术、高压球技术、挑高球技术等 西方式正手击球技术 西方式握拍的准备阶段。 侧身引拍阶段。 重心前移向前挥拍阶段。 随挥动作阶段。 西方式握拍的准备阶段准备阶段站立时，两脚开立与肩同宽，身体放松，眼睛平视，双膝微屈，重心在两个前脚掌上，脚后跟稍稍抬起；肩部放松，两肘自然下垂，轻触腰两 侧，保持拍头位置高于手腕。  侧身引拍阶段当判断球来