胡宇清-幸福心理学【中华讲师网】研究.ppt

3、积极情绪与消极情绪的关系 两者是独立的，积极情绪的增加不意味着消极情绪的减少，积极情绪的减少也不意味着消极情绪的增加；同样，消极情绪的增加也不意味着积极情绪的减少，消极情绪的减少也不意味这积极情绪的增加。 这就告诉我们一个重要道理：你摆脱不了消极情绪时，就不要刻意去减少消极情绪，直接想开心的事情，增加积极情绪就能获得快乐！ SLS，3分钟内完成 （一）我生活的大多数方面比较接近我的理想 1、非常不同意 、2、不同意、3、有点不同意、4、不清楚、5、有点同意、6、同意、7、非常同意 （二）我的生活条件是好的 1、非常不同意 、2、不同意、3、有点不同意、4、不清楚、5、有点同意、6、同意、7、非常同意 （三）我对我的生活是满意的 1、非常不同意 、2、不同意、3、有点不同意、4、不清楚、5、有点同意、6、同意、7、非常同意 （四）迄今为止，我在生活中已经得到了我想要的重要东西 1、非常不同意 、2、不同意、3、有点不同意、4、不清楚、5、有点同意、6、同意、7、非常同意 （五）假如生活可以重新再过一次的话，我还是愿意过现在这样的生活。 1、非常不同意 、2、不同意、3、有点不同意、4、不清楚、5、有点同意、6、同意、7、非常同意 计分：选1得1分，以此类推。把每一项加起来就是总分。大部分人得分在21——25分之间。 （二