调节和控制好自己的情绪 优秀教材设计.pptVIP

学习目标 情感、态度和价值观目标： 体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 能力目标： 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力 知识目标： 知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 * （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 调节和控制好自己的情绪 单位：山东省临朐县东城双语学校 姓名：马玉志 安立艳 徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。 请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的？ 你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗？ （1）同学不小心踩了我一脚，虽然很疼，但我没有恼火，原谅了他。 （2）课间玩耍时，小王无端与我吵架，我很恼火，但没有发作，事后他向我道了歉。 北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。 请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？ （1）考试出现焦虑时，我会在头脑中想象一下最轻松、最愉快、最舒适、最惬意的情景。比如想象：天上是蓝天白云，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的椰树，脚下是如粉的细沙，耳边是永恒的涛声…… 在你的学习和生活中还有类似的例子吗？ （2）心情不好时我常常会约好朋友去打球、去逛街购物等。 一次徐柳坐公交车回家，一小学生一不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上，小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“