期末考试焦虑团体心理辅导讲义.pptVIP

——考试焦虑辅导课 让我们一起度过快乐的一节课！ 刘红的故事 故事欣赏 刘红从小学一年级起，学习成绩一直名列前茅，特别是高年级以后，综合成绩排名全年级前5名，学校的老师、家长对她寄予很大的希望，自己也觉得这次的期末考试一定要考好。但近几天来，紧张、不安、连吃饭都觉得没有胃口、晚上有时候还睡不着，上课怎么努力听自己最喜欢的老师讲课，也不能集中注意力，刚背过的古诗忘了，数学公式也记不得，单元测试一次不如一次。她觉得对不起家人和老师，觉得自己越来越没用，很着急自责，心情也越来越糟。 刘红怎么了？她为什么会出现这种情况？ 讨论 你们有没有出现这样的情况啊？ 其实这种现象在大型考试，尤其是期中、期末经常出现——平时成绩不错，在考场上却经常发挥失常，或者考试的时候表现得非常紧张、害怕，这就是我们常说的“考试焦虑” 考试焦虑就是对考试的过份紧张。 刘红为什么会有“考试焦虑”呢？ 考试焦虑的成因有许多，如：不自信、学习压力过大、自我要求过高、复习不充分、基础较差等，但最主要的是： 　导致 　焦虑与考试失败之间的恶性循环：　　　　　　 焦虑 考试失败 更焦虑 考试焦虑 恶性循环 考试更失败 刘红的改变 自信的刘红 故事欣赏 2、 刘红说：“放松的感觉真好。”