管理好自己的健康重点.ppt

慈铭健康管理系列教材 管理好自己的健康预警行为：就是预防事故发生和事故发生后能正确处置的行为，像使用安全带，溺水、火灾、车祸、地震等意外事故发生后的自救他救等。 健康行为保健行为：就是能正确、合理地利用卫生保健服务，以维护自身健康的行为。像定期体检、打预防针、发现得病后及时就诊、积极康复、接受健康教育等。 健康行为避开环境危害行为： 就是主动地以积极或消极的方式避开自然环境与心理社会环境中对健康有害的因素。像离开污染的环境、采取措施减轻环境污染、积极应对哪些引起人们心理应激的紧张生活事件等。 健康行为戒除不良嗜好行为：就是去除日常生活中对健康有危害的个人偏好。像戒烟、限酒、不滥用药物等。 健康行为不良的生活方式和习惯：包括吸烟、酗酒、吸毒、性乱、不良饮食习惯等。 危险行为致病行为模式：是指导致特异性疾病发生的行为模式。 危险行为 A型行为模式 C型行为模式 危险行为A型行为模式是一种与冠心病密切相关的行为模式，其特征往往表现为雄心勃勃，争强好胜，富有竞争性和进取心。一般对工作十分投入，工作节奏快，有时间紧迫感。这种人警戒性和敌对意识较强，具有攻击性，对挑战往往是主动出击，而一旦受挫就容易恼怒。具有A型行为的人冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著高于非A型行为的人。健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富自有文字记载以来，人们就开始关注自身的健康问题，而且始终把理想