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冬三月 动起来 　　每到冬三月，伴随着寒流、浓雾和霾而来的，还有不断的喷嚏、鼻涕和痰。一些冬季常见病，像哮喘、感冒、支气管炎、扁桃腺炎、咽炎等，常常侵犯抵抗力弱的孩子们。 　　我国的民间谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，说的是“宜动莫懒”，尤其现在暖气和空调在城市已相当普及，身体特别需要适应冷暖变化，提高抗病能力。 　　不当“温室宝贝”，从今冬开始！ 　　选一选：适合孩子的冬锻方法 　　每一种锻炼方法有其适合的对象，我们每个人也会找到适合自己的健身方式。爸爸妈妈们需要做的是：帮助孩子做出适合的、正确的选择，一旦选定便坚持下去，养成好习惯。 　　【跑步】 　　时尚指数：★★★★ 　　实用指数：★★★★ 　　点评： 　　冬季晨跑曾是中小学力推的体锻项目。近年来由于雾霾的影响，人们开始慎重地看待跑步健身这件事。妈妈们也担心孩子跑步后出汗，内衣湿了之后没法换，万一吹冷风，反而容易着凉感冒。 　　【跳绳】 　　时尚指数：★★★★ 　　实用指数：★★★★★ 　　点评： 　　跳绳简单易学，不用花大钱，健身效果却极佳。这项运动可以显著改善双手双脚的控制力和协调性。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着有节奏的跳动，心血管系统和呼吸系统得到有效的锻炼。 　　对于孩子们来说，集体跳绳能带来更多欢乐。 　　【踢毽子】 　　时尚指数：