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中小学教师心理健康教育及案例分析 中小学教师心理健康教育及案例分析 2016-2017中小学教师心理健康教育培训（第二讲） 市第一中学 心理健康教师 * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 知识不足是次品; 品德不好是危险品; 身体不好是废品; 审美不好是处理品; 劳技不好是积压品; 心理不好是易碎品. 教育拷问： 谁来拯救“灵魂工程师”的灵魂？ —教师压力管理与自我调适 《最后的编织》视频 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 （一）生活像镜子，你笑它也笑， 你哭它也哭 ——合理情绪疗法 思考：工作中令人愉快的事 （二）问题应对？情绪应对？ 狐狸1在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。 狐狸2一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。 狐狸3跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。 狐狸4愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。 狐狸5闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。 狐狸6一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。” * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。 　　 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 　　 　　另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！ 非理性思维之特征： 绝对化要求（“必须”“应该”） 过分概括化（以偏概全，评价一个人的行为而不要评价一个人） 糟糕透顶 挑战非理性思维： 我所持的这种思维是正确的吗？ 放弃这种思维是正确的吗？ 可能发生的最糟糕的事情是什么？ 出现最糟糕的后果时，如何应付？ 看待这个情境最合理的方式是什么？ 1、《平衡》视频 美国生理学家艾尔马的实验研究： 将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： ☆在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 ☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 ☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 换位思考图示一：少女与老妇 ??????????????????????????????? * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 换位思考图示二：花瓶与人头 ??????????????????????????????????? * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 太极图：万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，此消彼长。 阴阳辩证疗法 * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 学会想开点： 全面看：这方面不好，那方面好； 相对看：不好中有好的成分； 发展看：现在不好将来好。 * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 五句笺言 不好中有好 这方面不好那方面好 现在不好将来好 争取不到的就说他不好 摆脱不掉的就说他好 * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 构建价值之更改： 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为反义词，首句“因为”置后。 他人对我挑剔，我仍然开心，因为…….. 参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现。 * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 因为学生不听话，所以我不高兴 学生不听话，我仍然高兴，因为…… 因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴 和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为…… * 中小学教师心理健康教育及案例分析 * 操作条件作用原理 自发反应 反应后果 结果 踩开关 食物 学会踩开关 跌倒了不 成人抱