云教版卫生与保健四年级上册 3 情绪与健康.ppt

情绪与健康 什么是健康 只要吃得好，睡得好，身体好，不生病，就是健康。 世界卫生组织定义：健康就是生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况，二不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 悲伤、害怕、恐惧、焦虑、紧张、苦恼、忧郁 高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰 情绪活动 悲伤、害怕、恐惧、焦虑、紧张、苦恼、忧郁 高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰 你说我来演的“表情秀” 情绪的分类 有的情绪能给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极推动的作用。例如高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰等都是积极情绪； 有的兴许会让我们对生活感到灰暗，很烦恼。例如悲伤、害怕、恐惧、焦虑、紧张、苦恼、忧郁等消极情绪或是不良情绪。 悲伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 保持良好的情绪： 1、不要过分苛求自己。尽量把自己定的目标和要求定在力所能及的范围内。 2、培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操。 3、经常用格言来激励自己，培养积极乐观的态度。 4、心胸要开阔。做事只要大方向不受影响，小事不必斤斤计较。 保持良好的情绪： 5、对他人期望不要太高。每个人都有自己的优点和缺点，不要要求别人迎合自己的要求。 6、遇到烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时合理宣泄 红色性格 高度乐观的积极心态。容易接纳别人。喜欢新鲜、变化和刺激。经常开心，追求快乐。情感丰富而外露。自由自在，不受拘束。喜欢开玩笑和调侃。别出心裁，与众不同。表现力强。容易受到人们的喜欢和欢迎。 红色性格 生动活泼，好奇心强。才思敏捷，善于表达。富有个人魅力。乐于助人。有错就认，很快道歉。喜欢接受别人的肯定和不吝赞美。但是情绪波动大起大落。变化无常，随意性强。鲁莽冲动，轻信他人，容易上当受骗。 蓝色性格 严肃的生活哲学。思想深邃，独立思考而不盲目从众。沉默寡言，老成持重。注重承诺。谨慎而深藏不露。坚守原则，责任心强。遵守规则，井井有条。敏感细腻。高标准，追求完美。 蓝色性格 谦和稳健。善于分析，富有条理。待人忠诚，富有自我牺牲精神。深思熟虑，三思而后行。坚韧执着。太在意别人的看法和评价，容易被负面评价中伤。容易沮丧，悲观消极。陷于低落的情绪无法自拔。情感脆弱抑郁，有自怜倾向。 黄色性格 不达目标，誓不罢休。不停地给自己设定目标以推动前进。把生命当成竞赛。行动迅速，活力充沛。意志坚强。自信、不情绪化，而且非常有活力。坦率，直截了当，一针见血。强烈的进取心，居安思危。独立性强。有强烈的求胜欲。不畏强权并敢于冒险。不易气馁，不在乎外界的评价，坚持自己所选择的道路和方向。 黄色性格 危难时刻挺身而出。讲究速度和效率。敢于接受挑战并渴望成功。不喜欢受群体所规范约束,打破既定规则且自己不遵守规则。对情绪表现冷淡。对于周围的情绪毫无敏感，粗线条，简单粗暴。有极强的控制欲。是个工作狂，死要面子 * *