如何健康生活.pptVIP

身体健康10条标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； 2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任。事无巨细不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、能抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当，身材均匀，站立时头臂位置协调； 7、眼睛明亮不发炎，反应敏锐； 8、牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈颜色正常无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉皮肤丰满、富有弹性，走路感觉轻松。 五快：快食、快眠、快便、快语、快行 心理健康7条标准 1、智力正常； 2、善于协调和控制情绪； 3、具有较强的意志和品质； 4、人际关系和谐； 5、主动地适应并改善现实环境； 6、保持人格的完整和健康； 7、心理行为符合年龄特征。 三良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系 亚健康——慢性疲劳综合征（21 世纪人类健康的大敌） 自感不爽，检查无病，介于健康与疾病之间的一种状态。又称第三状态。 亚健康是国际医学界20世纪90年代后半期的医学新思维，是医学的一大进步。 全世界真正健康的人仅占5%，诊断有病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。 亚健康不加重视，就会发展成为疾病。 健康——亚健康——疾病 亚健康的主要表现 （CFS） 根据贫富、年龄、地域、社会文化层次等差异，亚健康的表现也错综复杂，较常见的是“活力、反应能