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体育康复 概念 分类 任务 治疗模式 一个问题 具有康复作用的体育和一般的体育运动有什么区别？ 体育康复的概念 一、体育康复的概念 体育康复是指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者（包括先天性残疾）已经丧失的功能尽快地、尽最大可能地得到恢复和重建。 体育康复是康复医学的一个组成部分。 是一种有效的康复手段：对于老年病患者，躯体有残疾或精神、心理障碍以及慢性疾病或某些手术后的病人是一种有效的康复手段。 体育康复学的概念 体育康复学是一门研究和运用体育学和康复医学的理论、方法与手段预防伤病的应用性交叉学科。 体育康复学主要研究与康复有关的体育训练方法、手段、措施、组织、指导和监督等一系列问题，其研究对象主要是需要实行康复和保健性体育的伤、病、残、老者。 体育康复的特点 选择性强 容易控制和掌握 针对性强 主动的疗法 自然疗法 体育康复的分类 局部体育康复:改善局部损害 关节活动度 肌肉力量 全身体育康复：提高体力，改善功能 心肺功能 协调能力 体育康复的任务 重视功能恢复 保护劳动力 体育康复的原则 ⑴ 持之以恒：锻炼要做到经常性，系统性。 ⑵ 循序渐进：所采用的负荷应略高于病人现有能力水平，使病人通过努力才能完成。为了使锻炼既有效又安全，必须做到：一方面，所采用的运动量要由小到大，动作内容要由简单到复杂，身体逐步适应；另一方面，随着病情好转，也要不断加大负荷难度，对病人提出更高要求，以增强其适应能力，使功能得到最大程度的改善。 ⑶ 个别对待：在制订体育康复治疗方按时，应根据伤病或残疾者情况，病情阶段，既往治疗反应，心情状态不同；患者年龄，体质，病前体育锻炼经验，兴趣，爱好等合理安排，充分考虑到个体的差异性。 ⑷ 密切观察:要经常了解锻炼情况和反应，定期检察，并向病人交代注意事项和自我检查的方法，取得病人合作。 三维体育康复治疗模式 体育康复治疗对患者的处理模式 运动处方概述 什么是运动处方 运动处方的特点 运动处方的内容 运动处方的制订 运动处方的概念 运动处方与处方 运动处方的特点 目的性强 计划性强 针对性强 普及面广 量化特点 科学性强 运动处方是有计划、有目的、科学的锻炼方法 运动处方的内容 运动处方的内容 运动处方的内容是指： 运动种类 运动强度 运动时间 运动频率 注意事项 运动项目 运动处方的运动种类 运动处方的运动种类包括： 耐力性运动（有氧运动） 力量性运动 伸展运动和健身操 运动强度 运动强度是运动处方定量化和科学化的核心。 运动强度是运动处方中最重要、最核心的部分，也是锻炼安全有效的基本保证，也是最困难的地方。 几种指标的相互换算 运动时间 运动持续时间 在要求的运动强度下持续进行20-60分钟。通常持续时间和运动强度配合,如果运动强度较弱,则持续时间就长些;相反,运动强度若偏强,则持续时间就可以短些。 运动处方的运动频率 运动频率 原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实施三次运动训练。最多每天一次，但这并不是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度疲劳及运动伤害。 一般的注意事项应包括以下几个方面 1．运动的禁忌症或不宜进行运动的指征 在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；急性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定期；严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。 2．在运动中应停止运动指征 在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力、头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛等。 制订运动处方流程 运动前的身体状况检查 开始一个经常性的锻炼计划之前，最重要的是必须了解你的身体的状态及其对运动的适应程度。没有一种方法能绝对保证你的身体完全适合运动锻炼，甚至医学专家的全面检查也不能保证人在运动时就没有意外发生。但无论如何，做一次身体检查是非常有必要的。 专家还特别提醒下列人群：45岁及以上者、35岁及以上有较高心脏疾病危险因素者，有心脏疾病征兆以及已经知道有心脏疾病者，更必须做运动前的测试。35岁以下的人，如果身体是健康的，可以不做运动前的测试；但是受伤后重新开始锻炼活动、长时间中断运动后重新开始健身运动，仍然要进行运动前的测试。 运动处方一：降低体脂率 运动项目：长距离慢跑。慢跑有“有氧代谢运动之王”的美称。慢跑加快了体内的血液循环，从而增强了心血管机能。慢跑更是消耗脂肪的运动形式，而且能够改善人的情绪，减轻工作压力。长时间低强度的慢跑是一项典型的有氧运动。 运动强度：有氧运动练习为主，中等或中等偏下运动强度。 运动时间和频率：每周3~5次，每次40~60分