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第三章 提高健康素质及人际和谐能力 ——在愉快友爱中成长 第一节 健康素质的培养与成才 健康素质的含义： 1989年世界卫生组织提出21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。这一概念强调生理健康为物质基础，发展心理健康与良好的社会适应为精神基础，道德健康则是整体的统帅。 素质：本是生理学概念，原意是指人的先天生理解剖特点，现在是指个人的体质、才智、能力、品质和内在涵养或者完成某种活动所必须的基本条件。 健康的基本标准 主要包括身体健康和心理健康，并且两个方面相辅相成，缺一不可。 心理健康：一般意义上，是指没有心理疾病，但从本质特征来说，是指一种积极发展的心理状态。这种心理状态要求作为主题的人，在任何情况下都能具有良好的适应能力，把蕴藏的身心能力充分发挥出来，体现生命的活力。 心理健康的标准包括： 生理健康，智力正常； 情绪乐观，心境良好； 意志坚强，品质优良； 情趣高尚，人格健全； 善待他人，关系和谐； 自制力强，适应环境； 自尊自重，悦纳自我。 大学阶段学生心理健康标准有以下八个方面： 智力正常。 情绪稳定。 意志健全。 人格完整。 自我评价正确。人际关系和谐。 社会适应正常。 心理行为符合年龄与性别特征。 促进身心健康 身心健康对大学生成才的意义 身心健康是大学生学业成就的基本条件 身心健康有利于促进自我意识的发展和个性品质的完善。 身心健康有助于潜能的开发。 身心健康有助于人际关系的和谐。 身心健康有助于大学生满怀信心地走向社会。 （二）高职高专学生的主要心理问题 学习心理问题。 人际交往心理问题。 自我意识心理问题。 情绪情感心理问题。 个性心理问题。 择业心理问题。 （三）增进身心健康的方法与途径 热爱生活，胸襟宽阔。 养成良好的生活习惯。 坚持体育锻炼。 培养健康的情绪。 确定合理的需要和抱负。 增强适应生活的能力。 健全心理防卫机制。 主动接受心理咨询。 第二节 构建和谐人际关系 人际交往及其意义。 人际交往的概念： 是指个体与个体之间、个体与共同体之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响，实现情感、信息和物质交换的相互作用的过程。人际交往是建立和实现人际关系的手段和途径，是人际关系存在的方式，也是人际关系的动态表现。 人际关系：是指在社会生活中结成的人与人之间的一种交往关系，他作为一种十分复杂的社会现象想，主要由认识、情感和行为三种因素构成。它反映了人与人之间相互作用的具体形态，如相知的深浅、情感的亲疏和行为的相近程度。 人际交往侧重于表达人际关系的过程、方式和程序，人际关系则是在交往基础上所形成和架构的心理状态和实际结果。真实在不断地交往中，人与人之间逐渐从相识到相知，思想不断融合，感情不断加深，互助性不断加强，使人际关系得以建立和发展。 （二）大学生人际交往的意义 和谐的人际关系是和谐社会的基础。 和谐的人际关系有助于大学生获取各种信息。 和谐的人际关系有助于大学生提高自我认识和自我完善水平。 和谐的人际关系有助于大学生的社会化。 和谐的人际关系能使大学生产生积极的情绪体验，保持身心健康。 和谐的人际关系是大学生和未来事业成功的重要保证。 二、人际交往的原则和艺术 （一）大学生人际交往的基本特征： 人际交往需求迫切。 交往对象以同龄人为主。 重视情感交流和沟通。 与异性交往的渴望很强。 交往不成熟。 （二）人际交往的基本原则 尊重原则。尊重是维系人际关系的基础，每个人都渴望得到别人的尊重。尊重人包括尊重他人的人格，尊重他人为社会所付出的劳动，尊重他人的感情、愿望、习惯和爱好，尊重他人的人格、个性习惯、情感性趣和隐私，还要尊重彼此存在的外显或内在的心理距离。 平等原则。人们之间只有社会分工和职责范围的差别，而没有高低贵贱之分。人人都享有平等的政治、法律权利和人格尊严，都应得到同等的对待。因此，人与人之间交往要平等相待，一视同仁，互相尊重，不卑不亢。 诚信原则。“人无信不立”，诚信是人与人之间沟通的桥梁。诚信是协调人际关系的一种基本要求，更是一种人品修养。诚信的基本表现形式是内城于心，外化于人，言必信，行必果。诚信是中华民族的传统美德。古人云：“君子一言，驷马难追”的格言。“以诚实守信为荣，以见利忘义为耻”是社会主义荣辱观的重要内容。大学生要立足社会主义市场经济，在人与人交往中，守信是必不可少的品德。 宽容原则。俗话说：“尺有所短寸有所长”由于人们在环境、经历、文化修养等方面存在着差异，在处理人际关系中不能强求一致。正像“世界上没有完全相同的两片树叶一样”，人与人之间也会产生差异、误会和不理解，进而产生摩擦。这就要求在人际交往中，遵循宽容原则。宽以待人，求同存异，有助于扩大交往空间，也有助于缓解或