高校“5.25”大学生心理健康教育系列活动方案.docVIP

高校“5.25”大学生心理健康教育系列活动方案 高校“5.25”大学生心理健康教育系列活动方案 学院各系： 为进一步提高我院同学的心理健康水平，增强学生的心理保健意识，以丰富多彩的活动形式为载体，使我院学生更加关注自身的心理健康，了解心理健康知识，提升心理素质，在今年“5.25”来临之际，学生处心理咨询中心将在全院范围内开展第十三届“5.25”大学生心理健康教育系列活动。希望各系给予大力支持和指导，作好宣传工作，积极组织和动员师生参与活动，形成良好导向，营造浓厚氛围。现将活动有关事项通知如下。 一、活动主题 放下压力轻松前行 二、活动时间 2016年5月6日—2016年6月6日 三、活动内容 第十三届“5.25”大学生心理健康活动一览表 活动时间 活动地点 活动内容 5月17日（周二） 晚19：30 二教演讲厅 开幕式暨心理健康主题晚会 5月—6月 各学生食堂门口 “紫手环——21天不抱怨”活动 5月6日—6月6日 二教林荫道 心灵文化长廊 5月24日（周二） 下午15：00 新图书馆一楼大厅 现场心理测试与心理咨询 5月6日—6月6日 学院可张贴和悬挂处 心理健康教育宣传活动 附1：关于“紫手环——21天不抱怨”活动的通知 附2：关于“心灵文化长廊”作品征集的通知 xx工程职业技术学院 学生处心理咨询中心 附1 关于“紫手环——21天不抱怨”活动的通知 学院各系： 不抱怨的人一定是最快乐的，没有抱怨的世界一定最令人向往的。在如今竞争激烈的社会中，大学生们不仅要有专业的技能和知识，更要有不抱怨的乐观心态和处事泰然的大气。为进一步做好在校师生的心理健康服务工作，增强师生自我调适能力，在我院第十三届“5.25”心理健康教育系列活动中，学生处心理咨询中心将开展“紫手环——21天不抱怨”活动，希望用连续21天的坚持将不抱怨内化为师生们的行为习惯与生活理念，为自身创造心想事成的无怨人生，让世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量！具体内容如下： 一、活动背景 “21天不抱怨”最初是由美国著名心理学家威尔.鲍温于2006年夏天发起的一项活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，佩戴者只要一觉察自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直至这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家，600万人热烈参与了这项活动。美国总统奥巴马、美国国务卿希拉里、世界首富比尔盖茨、世界上最知名的脱口秀主持人奥普拉等都对这项活动进行了推介。抱怨是最消耗能量的无益举动，但我们对于抱怨往往采取了熟视无睹的态度，而这项不抱怨活动恰是我们现代人所需要的。紫手环是“不抱怨”活动特制的紫色的印有特定标识的手环。紫色代表蜕变，紫色代表梦想。正面英文“AcomPLAINTFREEwoRLD”，意指不抱怨、不批评、不讲闲话的活动目标。背面“SPIRIT”意指“抱怨不如改变”的精神。“不抱怨”活动将提醒我们，遇到事情时不要一味抱怨，要把注意力转移到解决问题的层面上来，用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。 二、参与对象 全院在校师生（自愿参加） 三、活动时间 2016年5月—6月（其中紫手环发放时间为5月17日—24日） 四、活动地点 各学生食堂门口 五、紫手环使用规则 、参与者首先将手环戴在某一只手腕上。 2、当参与者发现自己开始抱怨、讲闲话或者批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。（这里所谈的只是被“说”出来的抱怨、闲话和批评。如果是用想的，那就没有关系。不过参与者会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。） 3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，参与者可以指出他们应该把手环移到另一只手上，但如果要做这种事，自己也要移动手环，因为你在抱怨他们的抱怨。 4、达到连续21天不换手、不抱怨的目标可能需要参与者花上一个月甚至更长的时间，坚持下去，定会有收获。 5、活动结束后紫手环归属参与者，对于已经坚持连续21天不换手的师生，建议将紫手环转赠给其他愿意参加该项活动的师生。 六、活动宣传 、希望各系给予大力支持和指导，在师生中做好活动宣传工作