戒烟坎坷路.docVIP

坎坷戒烟路 序言：人定胜天，任何事，只要用心去做，总会成功。戒烟之根本就是用心去戒！心戒，从心里上你已经非常憎恨日本人了，当你再见到日本人的时候你还想搭理它吗？心戒，从心里面去戒，只有从心里面把烟戒掉，你才会永远不复吸......心戒才能治本！自熄灭最后一支烟起，我们就已经成功戒烟！我们不用再等待用什么来证明自己已彻底戒烟，等待只会徒增漫长失落；只要不再为复吸找借口，不再为借口而复吸就足够！笑傲戒断症状，好好享受自己来之不易的每一天无烟生活，体会无烟的健康快乐，收获久违的那份自信自豪感，开心快乐每一天！能戒烟是你的骄傲！是你这辈子最大的骄傲！！是你今生永远的骄傲！！！ …… 回首往昔，吸烟是我所做过的一件最愚不可及的事情。曾经的我是一位地道的烟民，有着整整10年的吸烟史，关于吸烟的话题我还是有一定的谈论资格的。 记得刚上师范那会儿，我们就是一群屁孩子。涉世未深，童稚还在脸上荡漾，整天在寝室谈天说地，好不快活呀！印象最深的是开学的第一个晚上。大家睡在床上互相介绍自己，只听到有人说“我不常吸烟，偶尔来一支”“我也是”“我也差不多”……当时的我可是一个纯非吸烟者。没过几天，他们露出了真面目，寝室被搞得乌烟瘴气是家常便饭，哎！我是深受其害呀！ 时间犹如离弦的箭，转眼间已是大三了。 不知何时斗地主悄然流行，像大街上少女漂染的长发，不失为一道亮丽的风景。每天下午放学之后，三人相约，楼顶开斗。刚开始只赢些黄瓜、西红柿、咸鸭蛋之类的美味食物，后来，香烟也被列如其中。自己输了掏钱去买，赢了无福消受！干脆，尝试一下吸烟的滋味吧！也许，会是一种享受呢！每当早饭后，室友们摸出自己的香烟，在床边一溜坐好，享受完后再去上课。一次，我拿出枕下的香烟，是红梅牌的，一元2根吧，点燃一根，试着抽了一口，满嘴苦涩，呛得直流眼泪，两三口下肚，便头昏眼花的不行，迅速掐灭压入枕下。第一次好奇便尝到了苦果：香烟是一种苦涩的东西。心想：如此令人生厌之物断不会上瘾的。正是这个念头为后文打下了坚实的基础。已不记得经历了多少次磨练我才学会了吸烟！ 2000年师范毕业，不仅学到了教书育人的本领，还自学成才练就了吸烟的本事。 从此以后，我便与香烟结下了不解之缘。一吸就是10年。虽是一个区区两位数，可又有多少人的一生需要用三位数统计呢！烟吸多了，病也多了。感冒也成了我的好朋友，只要天气突变、季节交换流感便会如约而至，这只是其中之一，脸色发黄、牙齿变黑、头发黯淡、浑身散发着烟的味道……“戒烟”一个念头在脑海中忽一闪现！ 吸烟容易戒烟难，我也不例外！坎坷的戒烟之路徐徐拉开了帷幕…… 马克吐温说过：“戒烟是件容易的事，我戒过一千多次。” 香烟使我深受其害，不戒不行。我把仅剩的半包香烟狠心揉碎，打火机大卸几块，烟灰缸扔进门前的大渠，准备工作就绪。行动开始。没过两天，就缴械投降了，重新买了火机，买了香烟，重复着自己再熟悉不过的动作，不断地买烟、点烟、扔烟头……第一次戒烟不了了之，给失败画上了一个圆满的句号。 2011年春节，吸过的、听过的、没见过的好烟层出不穷，我的肺好好享受了一番，那个“过瘾”，是言语无法形容的。大年初五，早上醒来，浑身困乏，兆头不对，体温计一夹，高烧38℃。胸闷，呼吸急促，从没有过的难受骤然来袭！拖着虚弱的身体挂了两瓶水，高烧已退，紧接着嘴唇上火，后来发展到人中那里。我想:此时若扮演穷凶极恶的小日本何须化妆焉，自然本色！这次感冒持续了一月有余，使我不得不再次把戒烟列入人生议程。 时值三月，春光唤醒了一切。重整旗鼓，卷土再来。我制作了几张表格，张贴于墙，作为戒烟的手段之一，同时为了能更好地督促自己。第一天，风平浪静，表格上统计“拒烟2次，抽烟0支”；第二天，依然如故；第三天，表现良好，0记录；第四天，好友结婚，也没多喝酒，也没抽烟，赚了一盒外烟（澳烟）。回到家，那盒烟不断在脑海摇晃，一只难以抑制的诱惑之手向我伸来，我又一次乖乖沦陷。第二次戒烟在此夭折，我重新掉入香烟的陷阱。 一路上跌跌撞撞，边吸边戒，浑浑噩噩，整天在矛盾中度过。转眼间，端午到了，为见亲朋好友特意买了盒好烟，一天下来还剩半盒整齐地躺在那里。晚上，看着香烟，抽出一支，悠然地享受着…… 6月9日，周四。吃过午饭，时间尚早，只见烟盒里仅剩一支香烟了，便点燃将其消灭。当深深吸完最后一口烟，弹掉烟蒂，我的戒烟之路开始了新的征程。 在说后文之前，先来弄清楚几个问题。 吸烟是什么？ 吸烟是一种习惯，否；吸烟是一种享受，否。吸烟是一种病----尼古丁上瘾症。 为什么要吸烟？ 每支香烟不消多少口，就会燃烧结束，每吸一口，便会摄入一定量的尼古丁，当第一支烟结束后，不一会儿，人体内尼古丁的含量便会下降，它向大脑发出讯息，为了维持尼古丁平衡，我们就需要再次摄入尼古丁，这样不断循环，我们就不断重复吸烟。所以，吸烟的唯一理由就是