BBB(深度好文)常回家看看.docx

（深度好文）家庭成员预防中风和中风后采取的应急措施　脑中风爱在节日发作，节日欢聚累坏了身体是主因，脑中风的发生往往伴随着常见六大症状出现，能帮助患者和家属快速识别　预防脑中风，专家教你六大招数　名医大拜年系列之8　每年春节，冬春交替之际，正当万家庆团圆时，总有一些家庭因为脑血管病(俗称“中风”，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中)无法欢度佳节。脑中风患者，尤其是老年患者对天气变化的适应性较差，脑中风不仅高发而且凶险，因此尤需注意防范。脑中风爱在节日发作，看似突然，实有先兆，家属与患者要学会识别六大常见中风预兆；一旦发生脑中风，即刻就医别犹豫，生命拯救就在短短数小时内。发病：脑中风爱在节日发作　引起脑中风的因素包括年龄、高血压、低血压、心脏病、心律失常、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等，而这些危险因素，很多会在寒冷的冬春季节特别显现出来。再加上过春节的时候应酬多、聚会多、饭局多等，人较疲劳，作息时间不规律，喝酒和高脂、高糖、高盐的饮食都是脑中风病最常见的危险因素，很容易会使体内的血脂增高和血液黏稠度增高，导致中风的风险增高。　节日里，人兴奋、情绪波动大，使儿茶酚胺及肾上腺质激素分泌增加，也易引发脑中风。　另外，气温变化大，气温突降或气压明显变低时，脑中风高发。　症状：脑中风发作有先兆　脑中风的发生看似突然，其实在发病前多多少少都会有一些先兆，许多患者由于不了解或不重视，才导致严重事件的发生。了解一点脑中风前有哪些预兆知识，对脑中风易患者及家属来说很有必要。　脑中风的发生往往伴随着几种症状出现，能帮助患者快速识别，家人或自身出现这些症状可不能忽视。较常见的几种预兆是：　1.一过性黑蒙：在眼前突然出现，数秒钟后能恢复，不伴恶心、呕吐、意识障碍和肢体瘫痪。这是颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。因为，眼动脉是颈动脉的第一条分枝，对颈动脉硬化、狭窄、缺血最敏感，所以黑蒙可以看做是中风的最早警报信号。　2.一过性视力障碍：视物模糊或视野缺损，阵发性发作，多在一小时内自行恢复。这是视网膜中心动脉或分枝动脉因脑血流量减少引起闭塞的结果，但尚未出现脑神经缺损征象，可视为较早期的中风预报信号。　3.频频打呵欠：这是脑动脉硬化逐步加重、管腔愈来愈窄、脑缺血缺氧日甚所致。据统计，在缺血性中风发作前5～10天内，频频打呵欠者，可达80%。所以，千万别忽略这一信号。　4.扭颈手麻症：多发生头转向一侧刮胡子时，突感手指无力，剃刀落地，有的说话不清，1～2分钟后恢复。这是因为转头时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄的结果。这一现象，足以告诫人们，中风可随时发生。　5.短暂性脑缺血发作：即出现一过性偏瘫或单瘫，可能伴有失语，但持续时间短，多在24小时内完全恢复，这表明已经有轻度中风。可把它当作是进展性或完全性脑卒中的先兆。　6.老年人血压波动剧烈或激增，头痛头晕耳鸣加重，精神紧张或神疲嗜睡等症状，表示有可能发生出血性中风。　预防：六大招数预防脑中风　预防脑中风的发生，首先要综合控制多重危险因素的发生，戒烟限酒，积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。已患脑中风的病友，更要防止疾病复发，定期去医院复诊，遵照医嘱按时服药等。　其次是劳逸结合，生活安排合理规律；平衡膳食，清淡饮食，忌暴饮暴食；宜低盐低脂饮食，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果；适量运动，每周进行中等强度的有氧运动，控制体重；保持情绪乐观，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，心胸豁达，遇事不怒，这样才能保持心境平和，减少发病。　对于45岁以上的中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者等心脑血管疾病的高危对象，至少每年做一次全面体检。　1.控制好基础、原发疾病　脑中风患者多数患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等，尽早、积极、有效地控制和治疗这些基础原发病，避免漏服药，能有效地降低中风的危险性，需要特别提醒的是，春节生活和饮食不规律、疲惫所引起的血压升高，千万不可急于求成而自行加大降压药用量，否则易导致存在脑血管狭窄的患者出现脑供血不足，诱发卒中。　2.注意玩乐有度与作息规律　劳累过度、作息不规律往往也能引发脑中风，因此安排好春节的日程，劳逸适度，生活规律，方能减少不幸的发生。　3.膳食结构合理，避免暴饮暴食　降低食盐、油脂摄入，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，健康成年人食用油日摄入量25~30克，大约是2汤勺。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）食物。增加纤维膳食，如多吃粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等可降低血清胆固醇含量，预防脑血管病。　4.合理运动　“冬季室内外温差比较大，容易引起脑中风。”王丽娟表示，“喜欢晨练的老人不宜太早起床，最好在太阳出来后再锻炼，清晨人体的血管应变力