预防甲型H1N1流感,我们都需了解的小常识.doc

★ 预防甲型H1N1流感，我们都需了解的小常识 1.公众可采取哪些措施预防甲型H1N1流感？ 　　养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。 2.为什么要勤洗手？ 　　预防呼吸道传染病要特别注意手的清洁和消毒。人们常讲“病从口入”，实际在这个过程中，手的作用不小。如果用沾染了病毒的手抠鼻子、揉眼睛，这样可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病毒、手上的病毒乘虚而入。 3.在什么情况下要洗手？ 　　在日常生活中，在下列情况都应洗手：饮食饮水前；便前便后；接触血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币或与人握手之后；在室外玩耍、户外运动、作业和购物回来之后；外出回归脱换衣服之后和接抱孩子之前。特别是接触病人的衣物和污染物之后都应该及时进行手的清洁与消毒。 4.怎样洗手才是正确的？ 　　打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸湿，打上肥皂均匀涂抹，搓出肥皂沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后再反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲干净。用清水冲洗时，手指尖向下，双手下垂，让水把泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。　　洗手时，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。如果手上戴有戒指，就要彻底清洗戴戒指的部位。还应随时清洗水龙头开关。手洗净后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干，并勤换毛巾，或者让湿手自动“晾干”。手洗擦干净之后、吃东西之前，仍要保持手的清洁。 5.为什么要勤洗脸？ 　　甲型H1N1流感病毒和其他流感病毒一样，可通过鼻腔、咽喉和眼睛侵入人体。洗脸可使鼻子、口腔和眼睛等病菌容易侵入的部位保持清洁，减少被感染的危险。 6.为什么要勤喝水？ 　　空气中的粉尘，容易使人的鼻黏膜受损。勤喝水可以使鼻黏膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤喝水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。 7.为什么要勤通风？ 　　甲型H1N1流感是呼吸道传染病，它的病毒和其他微生物一样，只有在空气中达到一定浓度，人才容易受感染。保持屋里空气流通，可以及时吹散病毒，降低它的浓度，减弱它的毒性，从而减小人们受感染的可能性。 8.戴口罩能预防传染吗？ 　　正确地戴口罩能在一定程度上预防传染。人戴上口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，对吸入的空气起到过滤作用，使空气中夹杂着的大量灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等不能进入人体。但如果人们因认为口罩能起到保护作用而降低警惕性，随意进入人多地方或者忘记洗手，那么将仍然无法避免感染。因此，更重要的是要采取常洗手、避免去人多的地方等保护措施。 9.口罩是不是越大越好？ 　　戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。如口罩过大或过小，病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。口罩的过滤作用重点是在鼻部，因为人在不讲话时一般是闭着嘴的，如果戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边，就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。 10.怎样戴口罩才是正确的？ 　　病毒主要靠飞沫和近距离接触传播，所以一般推荐戴12层的口罩。如果戴过厚的口罩，会感觉很憋闷，特别是长时间戴，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。　　因为口罩直接接触口腔、鼻腔，所以口罩本身的卫生尤为重要，建议口罩最好是一次性使用。如果有重复使用的话，应注意口罩两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。在不戴时，应将口罩叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是挂在脖子上。如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用。 11.接触生猪或生猪肉会感染吗？ 　　建议避免接触生猪或前往有生猪活动的场所。从目前掌握的情况来看，甲型H1N1流感是通过活猪或已感染病毒的患者的呼吸道分泌物感染的，一般情况下处理生猪肉是不会感染的，但如果手上有伤口时处理生猪肉应该戴上手套。 12.吃猪肉会感染吗？ 　　由于甲型H1N1流感病毒不耐高温，一般的高温烹调（超过71℃）可以杀死甲型H1N1流感病毒，因此经过正确处理和完全烹制的猪肉以及其他猪肉产品不会造成人的感染。 13.发