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2011年度上学期理论课教案 体育锻炼 一、体育锻炼的作用： （一）、体育锻炼是群众性体育活动的主要形式：是增进健康，增强体质最积极最有效的方法。能促进青、少、儿的正常发育和健康成长，能使中壮年人保持旺盛的精力，能使老年人延年益寿。 （二）、体育锻炼还可以调剂感情，锻炼意志和愉悦精神。发挥健心的作用，还可以促进正确姿势、姿态的形成，改善肤色，塑造体型和健身、健心、健美效果。 二、体育锻炼的特点： （一）、具有广泛的群众性：不论男女老少，不论职业，都可以参与锻炼。 （二）、内容和方法的多样性：人们可以根据各自的实际情况有针对性的选择不同的锻炼内容和方法。 （三）、组织形式灵活：可以集体，也可以个人，可以统一时间也可以分散进行。 （四）、与生活制度紧密结合：在校学习其间，体育锻炼与学习、生活、体育教学、运动竞赛等紧密结合起来进行。 （讲解时把体育锻炼与体力劳动关系结合起来进行分析说明体力劳动代替不了体育锻炼） 三、体育锻炼的原则： （一）、自觉积极性原则：又称意识性原则，参加体育锻炼要有明确的锻炼目的，确信“生命在于运动”的科学道理。自觉积极的进行体育锻炼。要把体育锻炼当做生活中不可缺少的一部分，才能有愉悦的情感体验。才能自觉的参加到锻炼中去。 ●怎样才能提高体育锻炼的自觉性和积极性： 1、不断提高对体育锻炼重要意义的认识： 2、培养兴趣：兴趣是人们认识事物或从事各种活动的倾向，当一个