读书《明天不抱怨》的体会探究.pptVIP

你发现了什么？ 孩子月考成绩单： 语文 A 数学 A 科学 A 英语 C 例举身边的抱怨 对天气、对政治、对工作、对身体状况… … 1、“他妈的，奖金太少！工作量太大！” 　　2. “日，加班没有加班费！” 　　3. “草，又加班！” 　　4. “擦，人挤人！” 　　5. “大爷的，又报错了” 　　6. “医院制度不完善” 　　7. “绩效考核没有标准” 　　8. “杭州的鬼交通，堵车又堵心” 　　9. “学习居然占用休息时间” 　　10. “报个销真烦人，填那么多单子，找那么多领导签字，每人还得哔哔一遍” 　　11. 鬼天气，每天下雨，人都要霉了 ……  抱怨的行为是双刃剑 抱怨，会让你变得招人怨 抱怨，会制造“三角问题” 抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西 真诚分享 欢迎光临“不抱怨星期一” 觉醒时刻 我们碰上的敌人就是我们自己 给自己时间，别害怕重新开始 运用弹弓原理对待生命中的挑战与痛苦 诚实面对情绪，安于自己的不安 成功就是： 从失败到失败，却依然不改热情 沉默比抱怨更有建设性 抱怨不是让你如愿的万灵丹 预想美好的未来，是促进进步的动力 批评无法消弭问题，只会扩大事态。 快乐或悲伤由你的言语来决定 改变你的措辞 不要说 试着说 问题 机会 必须 可以 挫折 挑战 敌人 朋友 眼中钉 老师 抱怨 请求 …… 臻入化境 让心中的抱怨工厂关门大吉 为小事感恩，为生命喝彩 做个积极快乐的工作者 将不抱怨的美德传承下去 无意识的无能 有意识的无能 有意识的有能 无意识的无能 无意识的有能 有意识的无能 有意识的有能 为什么要21天不抱怨才算成功？心理学研究表明，人要持续经过21天，才能将一项新的行为培养成习惯。 坚持！ 为什么在团体中挑战更有效？ 个人在完成挑战过程中很容易受到自我挫败或兴趣渐淡的影响，而在团体中，分享、鼓励、支持会成为坚持挑战的动力。在团体辅导中的沟通辅导、心灵健康疗愈辅导都能让挑战更具乐趣和价值。 找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励互相打气。找一个能帮你以积极的态度重塑生活样貌的人，可以成为你的「守护天使」。 帮助你去发掘眼前任何情境中的光明面和良善点，在你试图放弃时鼓励你的人，希望你能挑战成功的人。 征求一位不抱怨的伙伴 ——读《不抱怨的世界》体会 主讲：沈慧珠 紫 手 环 2006年夏天，在美国密苏里州的小镇上，一个紫手环和连续21天不抱怨的承诺，两年内如滚雪球般扭转了全球80国超过600万人的生活。 一?、紫手环1.将紫手环戴在一只手腕上。2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就吧手环移到另一只手上。3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这件事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。4.如此交替更换，坚持下去。直到连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均的成功时间是4-8个月。 抱怨 Complain 5 1 4 4 + 2 + 6 + 3 + 2 7 7 7 7 大多数人看到的是英语C与2+4是错的，而没有看到有3个是好的，是对的！ 这个世界真的有那么多值得抱怨的吗？ 请开音响 按键换页 您现在正在抱怨吗? 您知道 即使是心理的OS， 都会让我们的好运能量降低吗？ 我们的话表明我们的想法， 我们的想法又创造了我们的生活。 您发出的抱怨和牢骚越多， 您所招惹来的抱怨、劳骚和负面能量也会越来越多… 语言就是你的魔咒 二战纳粹党拿俘虏做实验的案例 无意识的无能 无意识的有能 有意识的无能 有意识的有能 无意识的无能 我們抱怨是因为 察觉到抱怨來的好处 寻求关注 为欠佳的表现找借口 推卸责任 引人艳羡 抱怨身体健康，不是因为真的生病，而是病人的角色可以得到附帶的好处，例如：他人的同情或避开反感的事情。 抱怨往往是为了博取同情心及注意力，以及避免我们不敢做的事情。例如：老人家为了取得孩子的探望，觉得生病了，奇怪的是，久而久之，真的生病了。 是我們的心理叫我们的身体生病