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管理沟通——减压管理（一） 管理沟通——减压管理 ? 主讲老师：赵喜玲 ? 你的人生目标？？？ 追求成功快乐人生！ 把成功快乐传递给他人！ 人要为自己的人生负责 明天比今天过得更好 一、觉察压力陷阱 压力源、压力 觉察压力陷阱 压力源：是指有可能给我们带来心理压力的外界的人、物或事件。 压力不是指这些外界的人、物或者事件，而是指我们的一种心态，也就是一种能够造成我们紧张的心态。 心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医,,,,证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。?????????????????????????????????????????????????????????????? ???——源于“百度词条” 【案例】 有一位很优秀的上班族男士，但是他感觉自己压力很大，有时候会莫名其妙发脾气。他想要了解原因，寻找压力源，于是他先列下了自己的压力清单： 第一，工作时间太长； 第二，办公室来了一位新的领导； 第三，他曾经在会议上提出工作建议，但是领导没有采纳； 第四，自己的薪资与工作表现不成正比； 第五，上下班时常常要花很多时间在塞车上。 他对这五个压力来源做了分析，发现主控权都在自己。那他可以怎么做才让自己减压？