最短命的活法.docVIP

【最短命的活法】1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。 【超实用的10个健康小窍门】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱，吃点猪蹄。4、出汗多，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐，最好配海带。10、柚子味香水使人感觉年轻6岁。 举报 【喝豆浆的禁忌】1、不要与药同饮。2、忌冲入鸡蛋。3、不能空腹饮豆浆。4、忌放红糖。5、豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。6、敞开锅盖煮开。7、常喝豆浆注意补锌。8、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。9、忌用保温瓶储存豆浆。 【最容易发胖的五大食物】第一名：巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；第二名：巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；第三名，罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤；第四名，普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤；第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。 【女生#健康#睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。 【醋的保健妙用】1．睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；2．打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；3．便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便；4．用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿；5．坐车前喝醋兑开水，防晕车；6．在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。 【皱纹的秘密】1.额头皱纹——和抑郁症有关。2.鼻梁皱纹——和记忆力有关。3.脸颊皱纹——代表血管方面问题。4.鼻皱纹——代表器官是心脏。5.眉间皱纹——代表紧张和压力。6.眼周皱纹——代表情绪。7.眼下皱纹——排毒能力。8.嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低。 【番茄炒豆腐】1、取适量番茄酱放小碗，加少许水稀释。2、豆腐洗净切块，番茄洗净切块，毛豆解冻洗净备用。把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。3、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。4、再放入豆腐炒熟，然后再放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可。 【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子/梨，可润肺生津、养阴清燥。 【8招助你睡个好觉】①晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；②卧室不放太多绿植，不装修成红色；③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④每天晒一小时太阳；⑤睡前8小时别喝咖啡；⑥每晚泡脚10分钟；⑦睡前练习腹式呼吸；⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康。 【长大了要为父母做的8件事 】1、定期带父母去做体检 ；2、父母的零花钱不能少；3、帮父母完成年轻时未完成的梦想；4、陪父母重游故地；5、与父母一起拜访他们的朋友；6、经常给父母拍照；7、跟父亲做交心的沟通；8、带父母去旅行。现在长大了，你为父母做过哪些呢？ 【多吃也不胖的减肥食品】1、肠胃清道夫：木耳；2、超低热量能手：冬瓜；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜花；5、代谢多余脂肪的行家：土豆；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、最佳早餐瘦身品：香蕉。 【7个养胃小贴士】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头可以养胃； 4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。转给身边胃不太好的亲吧！ 【8个最易被忽视坏习惯】1.耳机声音太大。长时间85分贝以上，会损害听力。2.不经常称体重。3.不认真涂防晒霜，不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位。4.不用牙线花大钱漂牙。5.忽视疼痛。6.生病时还戴隐形眼镜。7.做饭时用热水器里的水。8.驾车时开车窗，尤其堵车时会吸入大量尾气。 【夜猫子最应该吃的食物】经常熬夜加班或玩乐的人一定要注意通过食物调节身体。1猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2绿茶、枸杞能够养肝明目；3鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5山药