第十一讲矫正预防不良心理.docVIP

第十一讲 矫正预防不良心理(2) 编著：王希永关鸿羽 主讲：季淑华 声明：本讲座为不开放讲座，只面对学员，所有文字稿和视频教学课程只为学员学习使用，不得外传或发布到博客等网上，以尊重教材编写专家和授课讲师的版权。——中华家庭教育网·中华家庭教育研究院 第三章 矫正预防不良心理的主要方法 第三节 如何解除孩子的心理压力 学习提示：当孩子面临过重压力时，要帮助孩子减压。要有承受压力的思想准备和提高抗压力的意志水平；期望值不要过高，学会正确地原谅自己；可进行代偿迁移、自我宣泄或请人帮助解脱压力。 【心理信箱】 我上初二了，学习也紧张，成绩时好时坏。考得不好时，父母也会安慰我。虽然他们不怪我，但我能从他们的表情中读出对我的失望，为此我很苦恼。考试时总是很紧张，考后又担心怕考差了对不起父母和老师。沉重的包袱压着我，都不知道该怎么学习了。 美国心理学家罗伯特·耶基斯和多德林提出了倒U形假说：一个人一点都不兴奋时，他根本没有做好工作的动力；当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。只有当一个人处于轻度兴奋时，才能把工作做得最好。 这个假说用于孩子的学业上，是说，过大或过小的压力都会使做事效率降低，只有最佳的刺激力才能达到最佳状态。压力太小，学习缺乏挑战性，会使人处于松懈状态，因而效率不高；当压力逐渐增大，压力成为一种动力时，效率达到最大值；但如果压力超过了人的最大承受