2014有效调高耐久跑教学的策略和方法.docVIP

有效提高初中耐久跑教学效果的策略和方法探究 摘要：《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出“认真落实“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一”。自2009年以来，天津市实行了体育升学考试（占中考升学总分中的30分），作为其中的重要指标之一——耐久跑，在初中体育教学中的地位越发重要。其一：中考体育测试总分30分中，细算起来，耐久跑一项成绩分数就达8分之多；其二：无论是上报国家学生体质健康标准数据管理中心心肺功能学生体质健康标准数据管理中心心肺功能 选测项目二（4分） 1000米 （女）800米 50米跑 立定 跳远 一分钟跳绳 投掷 实心球 引体向上 仰卧起坐 男生 4分 3.50 7.3 2.41 140 9.6 17 有效分 4.19 8.2 2.11 102 7.8 13 女生 4分 3.38 8.4 1.91 133 7.2 44 有效分 4.08 9.0 1.65 95 6.6 38 附件2：课余锻炼套餐 针对项目 计划内容 锻炼要求 跳短绳 一分钟计时（记录） 在原点进行 30秒80次×2组 80次不断绳 立定跳远 连续蛙跳约20米 展腹，屈膝缓冲 仰卧起坐 一分钟计时（记录） 严格规范动作 40秒30次×1组 速度要快 耐久跑 根据情况选择： ①半小时球类活动 ②间隔2-3天1小