五种消除疲劳的有效方法.pptVIP

2016 1、多关心别人——当一个人忧虑烦闷的时候，可以试着去关心帮助别人，这样一方面可以使得自己暂时消除自己的忧愁；一方面也可以了解到别人也有不少痛苦，甚至比自己的还多。体验助人为乐，本能的开心鼓励自己，可以给自己更多的信心。 2、探望病友——有一位学者排除沮丧和忧愁的方法是到医院看望生病的朋友。当从病房走出后，因为自己么有生病而自感良好。自己的不愉快，总比病痛要好的多吧。这样便不知不觉减轻了那份沉重的心情。所以，有的时候我们可以学习啊Q的精神的。 3、多劳动或到大自然中去——如果身体正常，没有疾病，那么劳动、运动或者郊游，是一种非常好的解压方法。通过运动，直到精疲力尽，休息一些时间，就会变得心情愉快。若到郊外旷野，则更可以接触大自然，是人舒畅胸怀，陶醉在大自然的怀抱。 4、洗澡——当精神沮丧时，不妨沐浴洗澡。用冷水或者热水都可以。只要几分钟，就可以洗去烦恼，给自己轻松舒畅的感觉。 2016