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蝶泳：連續動作圖-1 蝶泳：連續動作圖-2 蝶泳：連續動作圖-3 蝶泳：連續動作圖-4 蝶泳：連續動作圖-5 蝶泳動作之正誤-正確 身體與水平面平行 划手時，手肘應彎屈 手肘之肘關節與肩成一直線 身體應放鬆 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-錯誤 蝶泳動作之正誤-錯誤 蝶泳動作之正誤-錯誤 蝶泳動作之正誤-錯誤 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-錯誤 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-錯誤 蝶泳動作之正誤-正確 蝶泳動作之正誤-錯誤 * 動作要領：雙臂入水時，均與肩同寬，兩肘必須伸直，腳部做第一次的打水動作 動作要領：雙手划水時，是先向外，再向內，且應注意雙手彎屈的角度，剛好手肘與肩成一直線。 動作要領：雙手同時由胸前向下划水時，雙肘彎屈的角度是90度。 動作要領：雙臂完成划手的動作時，第二次的打水亦同時，而吸氣就再此時。 動作要領：雙臂完成划手動作後，雙臂揮至前面應離開水面，這時低頭，且臉部向下。 Action Reaction 蝶泳動作之正誤-錯誤 下半身遠離水面 雙臂伸直划手 阻力較大 Action Reaction 作用力 反作用力 作用力 膝蓋彎成直角的程度，腳背往下壓，輕輕地打水 用膝蓋打水的話，無法掌握水的浮力 不但腳腕彎曲，雙腳也彎到了背部 雖然用腳背打水，但雙腳還是彎得太進去 膝蓋雖然彎成直角，但是腳腕卻彎曲，變成用腳趾打水 不要過度彎曲膝蓋，應該從腳腕處先向下壓，使整隻腳往下打水。 打水時，放鬆腳腕的力量並伸直，用整個腳背向下壓水，才能掌握水的浮力與推進力。 腳腕彎曲著打水，根本無法產生浮力與推進力 把彎曲的腳伸直，好像要向下壓水似的，用腳背打水，而不是雙腳猛拍，而引起水花四濺 從腳腕處彎曲，用腳趾打水，根本不可能產生浮力，使沉在水中的身體浮上來。 腳往下打水時，同時抬起臀部的話，可以加大打水的幅度，而形成高低起伏的姿勢。 打水時，臀部沒有抬高，便無法很理想的掌握水的浮力。 將手臂放進水中的同時，收起下巴，頭部盡量向水底伸進去，臀部自然就會浮起了。 * * *