《腰椎间盘突出症的预防和修复》.docVIP

图片：飞燕和五点支撑动作图图片：家庭自制单杠图，经常吊吊和牵引原理差不多腰椎间盘突出症专贴（经常打不科学的篮球＋长时间坐姿的同志请注意！大家练习飞燕切记不能急于盲目上量！）?? 由 大智慧 发表在HoopChina·同城约战 http://bbs.HoopC/htm_data/63/0701/160236.html /read.php?fid=63tid=160236 本文档整理 by Basson 前几天，一连有两个关于腰椎间盘突出症的帖子，但点击寥寥，最多那个才600多而已。在人气最旺的中国区，这个伤病帖子仍然得不到足够的重视。显然，可能大多数球友连锥间盘突出是什么都搞不清楚，但这伤病是否就真离大家很遥远呢？我认为完全不是这样。所以，我特地综合了那两个帖子里的内容，再加上我个人对腰椎间盘突出症的一些经验和感受，再发一个帖子，希望引起广大球友们的重视。2000年发病时，我到医院一看，十分沮丧。因为像我当时25岁这么年轻的锥间盘突出症患者实在极少极少，大多数患者都是过40的中老年人为多。但如今，我在各大篮球论坛里已经发现，这个病已经开始越发低龄化了，甚至很多高中生已经出现了脊椎的伤病。这是为啥呢？原因其实很简单。人类本来是爬行动物，后来才学会直立行走。所以我们的脊椎也是从适合爬行的结构，慢慢通过一代代人的改良，逐渐变成如今适应直立行走的结构，但脊椎结构的改良