做好月子,护好母子.docVIP

做好月子，护好母子 孕母的开端：营养+锻炼 ·从计划生育开始：孕前必需做好孕前准备，营养+锻炼 ·早孕三个月：胚胎生长缓慢，却是最重要的，细胞分裂，原基部位形成 ·注意饮食质量：少汤，多餐，提高免疫食品，如锌、蛋白、糖元等 ·怀孕4—6个月：胎儿发育增快，营养需求量大，热量、蛋白、维生素、矿物质等缺一不可 ·怀孕最后3个月，从28周→出生一周，国家法定的“围产期”尤为重视 胎儿的脑细胞数量和质量： 从饮食上限制脂肪和糖类，以免胎儿过大，常进蛋白质、磷脂、维生素丰富，促进智力发展 孕妇食物： 32种以上∕天，以谷类、面食为主食, 3—4两 1—2杯∕天孕妇奶粉，有百利而无一害，营养丰富，均衡，严格标准和管理，母婴健康。 1条香蕉∕天，1—2个鸡蛋∕天，1—2个苹果∕天，3—4片核桃∕天（100g=5000g鸡蛋，9000g牛奶），6—8杯白开水∕天（150—200cm∕杯），不喝其它人工饮料 花生、蜂蜜、红枣、桂圆、玉米、马铃薯、红薯、葡萄、草莓、苹果、西瓜、樱桃、红枣、无花果、猕猴桃、新鲜蔬菜、胡萝卜、甘蓝、芦笋（含维生素E、叶酸高），黑木耳、黑芝麻、西红柿、南瓜等 虾米、鱼、虾、鱿鱼（B2,B6）—2次∕周等 误区： 不要单项营养品 不要太多零食，而影响正餐 摄入过量水果、蔬菜、小心带走身体上真正需要的营养蛋白、钙、铁等 慎喝或少量喝鲜奶和豆浆：小心带走身体真正的铁、钙、锌和碘 加强营养固然正确，但却非多多益善 重视孕妇营养，对孕母身心健康、胎儿正常发育，出生后的婴幼儿体力、智力全面发育 懂得投资，喝上真正的营养品，天然，均衡的孕奶粉，确保母子安康 坐月子： 坐好月子，护好母子 分娩后产妇，由于耗力，损失血，流失大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、矿物质、水份……急需恢复 由于嗷嗷待哺的可爱宝宝，需要乳汁…… 高度重视产妇营养在所必势 产妇营养： 讲究合理，在某种程度上必须有所限制，保证安全，健康，保证小儿第一 一、首先避开小儿不必要的烦人气体食物，过敏食物，如大蒜、洋葱、卷心菜、韭菜、巧克力、酒、辛辣、大补品等 酒：无善恶，只是“过则为灾” ·坐月子，以酒为佐料，很不错 黄酒炖时鲤鱼汤、黄酒煮虾、黄酒煮母鸡汤、红酒炖牛肉…… ·殊不知，这些酒99%以上进入母乳，妈妈吃得很开心，宝宝也喝得昏沉沉，而睡不醒，直接影响人大脑神经 ·酒后2小时的妈妈，乳汁分泌明显减少 巧克力：产妇禁吃巧克力、因乳法而禁，因体胖而禁 二、提倡“七分饱”且加餐5—7餐∕天，为宜 利于食物消化，保证充足营养 控制饮食过饱，是健康长寿以及产后形体美恢复原则，其中包括甜食1餐∕天，以桂圆肉、红枣为主甜 提醒：不宜吃过长红糖——15天内最好，且不宜和酮类食物配伍，如胡桃、贝类、动物肝脏、葡萄干等同食 三、提倡喝营养汤不喝白开水 饭前喝汤，美丽又健康 白开水：产妇不宜，冲淡胃液，降低食欲 四、产后最初几天饮食： ·清淡易消化的流质，半流质 ·未拆线前产妇（术后、顺产），酒、生姜不吃 ·刚分娩后的三天产妇，不喝单纯红糖水，冰糖水，生油等 ·同时杜绝给新生儿喂“金银花甘草水“黄链素等 鸡作法： 五圆鸡：枸杞，桂圆，荔枝，红枣，莲子 月母鸡：炖煮 当归参芪鸡： 母乳喂养： 初乳：足月正常产后1—5天为初乳 早产儿延至10—15天为初乳 新生儿4天内吸进初乳就含40个亿的免疫抗体球蛋白。初乳第1天为珍贵，哪怕1滴都要让小儿吸入 授乳时间： ·刚出生婴儿，按需供给 ·每侧3—5分钟，随婴儿逐大，授乳时间可延长10—30分钟 正确授乳： ·刚分娩的产妇，头三天少进荤食营养汤 预防产后48小时乳汁分泌后增重负担 ·授乳前备好小毛巾，温开水，小儿奶瓶，奶头，配方奶 妈妈常规授乳前操：按摩乳房，温开水洗净乳头，乳晕，挤出少量乳汁促进乳汁分泌 ·摆好喂奶姿势：坐、躺 母子面对面，腹贴腹，婴儿上半身倾斜上靠…… 人工喂养，正确姿势。 ·塞进小儿嘴里的是大部份的乳晕和全部的乳头，让宝宝吸足母乳或配方奶，少进空气。 ·喂饱后竖起拍气：再将小儿往右侧睡片刻再摆好睡姿 一防呕奶，二调整好头型 喂养小儿黄金“三步骤” 新生儿72小时内的喂养，82小时务必操作1次，昼夜不停，为预防生理性黄疸转变成病理性黄疸，预防小儿因此而神经受损，耳聋或弱智…… 换尿布：吵醒查有无大小便→是否吃饱，尿布颜色→是否黄疸，重新包好→小儿安全舒服 吸母乳：在吸第二侧母乳时应准备好配方奶 喝配方奶：初乳少，小计儿吃量不足，应该添加配方奶 ·出生后的婴儿60—80%，第二天后出现黄疸 1周自然消失，早产儿2—4周消退→属生理性黄疸 ·病理性黄胆即核黄并发症 幸存者造成了永久性的神经系统受损，如耳聋，弱智等 为什么会出现黄疸？ 婴儿血液中存在胆红素为特征的含量越高越危险，正常黄疸指