减肥妙招介绍.docVIP

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　　　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时　　不然你别想瘦　　　　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内　　依个人体质复胖２公斤以上　　所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤　　　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）　　也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦　　例如　你第５天瘦了三公斤　　　必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤　　　　４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　　　劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好　　为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气　　另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重　　　　５．卡关是减肥失败的最大原因　　所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　　　　６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住　　不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子　　如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！　　　　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤　　如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样　　你隔天睡醒就又会瘦罗！　　　　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！　　　　９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情　　让自己手很忙　就会忘记吃东西了　　　　１０．泡面比什麼都可怕　很想吃的时候看看：　你想想：　　1 你真的想吃麽？有那个必要麽？　　2 你说你只会吃一点，真的吗？如果控制不了就别吃啦　　3 你努力了那麽久，你的意念瞬间就会把它毁了，值得麽？　　4 就算你过后去清肠，你能保证以后不再犯了麽？　　5 你想要你的目标永远离你那麽远麽？　　6 你从前的毅力到哪裏去了？还不快去把它找回来，把它挖出来！　　7 你崇拜的美女呢？难道你永远指向看著她们，羡慕她们吗？你不想加入她们吗？　　8 想想当初讽刺的身材的人，你想一辈子自卑下去吗？难道不想给他们一点好看麽？　　9 暴食到底对你有什麽好处？除了让你过后痛恨自己，然后呢？不是让你后悔得像自杀就是胃疼的想死。还不赶快放弃！　　10 世界上的美食多的是，你不可能一下子吃完，还不如减肥成功后再慢慢享受，那麽急干吗？他们又没长腿，又不会跑　　11 你一天到晚羡慕人家减肥成功，那你呢？只能干看麽？快去加油！　　12 暴食对你没好处。你想想，要是关心你，爱你的人知道了，他们不会很心疼你麽？为了他们还是不要了吧　　13 你的胃好不容易变小了，到时候有被你撑大，你不是又要瘦一次罪麽？　　14 你的漂亮衣服你不要啦？　　15 你不想你男朋友炫耀他的美女女友吗？　　16 你难道不想看到别的女生的羡慕的眼光麽？　　17 饿的感觉縂比撑得好 。　　18 你吃了就要多做运动，乾脆不要　　19 吃了吐出来不是浪费钱吗？世界上的穷人多的是，你竟然在这里浪费食物？简直不要脸！　　20 你吃了不就没脸来报道了麽？还是光荣的来跟你的JMS说你今天忍住了，炫耀下不是很好麽？　　21 为了个臭男人你折磨自己，值得吗？到时候他没怎样，你倒长胖了。活受罪干吗？　　22 你想每天多背著那麽多肥肉吗？不是吧？　　23 世界上比吃得更有趣的东西多的是 。　　24 吃了催吐让你脸变大，以后拍照不是更难看？　　25 我是美女，美女不会大口的吃东西，垃圾食品会破坏形象，我不要。写给鼓励自己的话！有的时候我实在搞不清楚，我到底为什么这么胖！！1、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？2、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。3、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着？？4、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！5、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！6、有男朋友的胖子！***再张肥你男朋友就不要你了