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对击剑运动员体能训练的探讨与研究 　　中图分类号：G885 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-02 　　摘 要 文章根据《高水平运动训练与管理研究》、《国家体育总局2011年国家教练员岗位培训讲课提纲》以及相关体育运动理论和击剑项目文献资料并结合自身多年的击剑运动与教学实践经验，以击剑运动员体能训练为主要研究范围，主要从力量、耐力、柔韧、速度和灵敏度五大方面展开论述，通过对击剑项目专项特点的分析与研究，提炼出了体能训练在击剑运动员综合训练中的重要性，并结合击剑项目特点总结出一些体能训的方式、方法，对今后运动员和教练员的训练提供参考。 　　关键词 击剑 体能 训练 兴趣 恢复 　　击剑（Fencing）是体育运动项目之一。有多种进攻技术和防守技术，并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。剑种分为花剑、重剑、佩剑。 　　击剑是一项十分复杂的反应性运动项目，属于技能类一对一对抗的格斗式项目，具有动作结构多元变异、单一组合瞬息万变以及动作快速、反应敏捷、战术复杂、对抗激烈等一系列特点。近年来，特别是2008年奥运会以来，中国击剑项目和世界接轨的步伐进一步加快，击剑运动员的技战术水平不断的提高，涌现出了谭雪、王敬之等一大批世界级的优秀击剑运动员。在高水平选手的比赛中，不仅仅是要求技战术的高超，体能在比赛中的重要性就越发占到了重要地位。从构成竞技能力的五个要素来看，体能是基础，是技、战术得以充分发挥的前提和保证。由于击剑武器的特殊性，在高速运动中，由于惯性作用，剑身反弹、剑尖摆动，运动员必须要有足够的力量和技巧控制自己的剑，除了控制自己的武器外，经常与对手的剑进行击打、格挡、缠绕、压、滑等接触，实施攻防或破坏对手的攻防行动，没有足够的身体力量和使用、控制力量的技巧是难以准确击中目标的，由此凸显，体能在击剑运动中有着不容忽视的地位和作用，通过各种科学手段提高运动员的体能是击剑教练员的重要任务之一。 　　一、击剑项目与体能和技战术的关系 　　在我国，有关击剑的科研研究主要集中于技战术训练、心理和基础理论等方面，对击剑体能训练研究和探索较少。在世界击剑运动技术迅速发展的新形势下，良好的体能条件也是提高专项技战术的基础，运动员如果没有良好体能作保障，就不能达到较高的竞技水平。近年来，田麦久在汲取前人研究成果的基础上建立了复合主导竞技能力的概念，把击剑归属为技能主导类格斗对抗性项群。清楚的认识了击剑项目的本质特征对科学的体能训练提供了重要保障。体能是保证击剑运动员技战术正常发挥的基础。根据运动训练学理论上的划分，体能是运动员竞技能力的重要组成部分，它与技能、战术、心理、智能是密不可分的关系。但是在这类技能主导类的比赛项目中，往往比较重视技战术的训练，比较忽视体能的训练，在比赛中运动员经常会出现体力不支，动作变形，注意力减弱的现象，从而直接影响比赛的结果。 　　二、运动员体能构成及体能训练的重要意义 　　（一）运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 　　（二）体能训练的重要意义：1.良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；2.良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；3.良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；4.良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。 　　三、体能训练的基本要求 　　体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础。进行一般体能训练时，采用多种多样的非专项的身体练习，改造运动员身体形态、增进身体健康、提高身体机能和全面发展运动素质。进行专项体能训练时，则根据专项的需要采用与专项有密切联系的专门性的身体练习，发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质与专项所必需的身体形态、机能。 　　（一）合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。 　　（二）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式私生物力学特征相近似。 　　（三）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。 　　四、击剑运动员的体能特征及训练方法 　　击剑运动的速度特征。在击剑运动中，速度是最重要的素质，击剑专项速度素质主要是反应和启动速度、动作速度、位移速度。 　　（一）击剑运动员的耐力特征及耐力的练习。击剑运动是以无氧耐力为主、有氧耐力为辅，并以ATP-CP供能为主的项目，击剑比赛单场时间不