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台湾MM的《听我的话就会瘦》
除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果全部加起来 我已经总共瘦下了40公斤以上 (当然都有复胖啦) 我也跟所有的减肥者一样 1.很没有自制力 2.很没有毅力 3.很容易就”啊算了明天再减” 所以, 你只要有自制力+毅力 就会瘦身成功。 我先打出知名的几项减肥法。 并且做个比较。 --------------------------------------------- 1.断食法 效率:★★★★ 轻松性:★ 经济性:★★★★★ 健康性:★ 危险性:★★★★ 缺点:没出几天你身体就会负荷不了。 并且到达一定天数就会卡关瘦不下去。 最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上。 2.无糖法 效率:★★★★★ 轻松性:★★★ 经济性:★★★★ 健康性:★★★ 危险性:★★ 缺点:这是非常好的减肥法。 就是不能吃糖类食物(饭类等淀粉 以及奶类) 肉类跟菜类则随便你吃多少。 刚开始会跟断食的速度差不多快。 但是一卡关,就会不知道该怎麼办。 最大的问题是,只要外食就会很难控制。 3.运动法 效率:★★★ 轻松性:★ 经济性:★★★ 健康性:★★★★★ 危险性:★ 缺点:这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。 要排出行程表运动,是非常难持之以恒的事情。 并且运动过后的饥饿感很大,常常会白费了努力。 一但卡关也会有极大挫折,觉得自己为了什麼而拼命运动。 运动法很健康,失败率也极高。 4.饮食控制法 效率:★ 轻松性:★★★ 经济性:★★★ 健康性:★★★ 危险性:★★ 缺点:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法。 但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什麼少吃什麼,当食欲来了你都会忘光 而且是容易造成慢性营养失调的! 再来这个减肥法没有什麼系统,所以也常在不知不觉中就放弃 最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦! 5.药物法 效率:不一定 轻松性:不一定 经济性:★ 健康性:★ 危险性:★★★★★ 缺点:减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道 因为个人体质不同,也有不少人吃减肥药吃到死掉 又有副作用, 就算真的靠药瘦了,一停药后,复胖速度也不差。 -------------------- 好,以上就是较多人用的减肥法。 至於什麼针灸洋菜的怪异方式。 我的经验觉得,除非你去当医生设计什麼实验组对照组。 不然根本就不会知道有没有效果。 虽然减肥法有这麼多,但是如果你只选择其中一种。是瘦不下来的! 胖一辈子吧你,你的营养师跟长辈会告诉你。 控制饮食跟运动是减肥的不二法门,也有不少人因为这样瘦下来。 但是要花多久?半年?一年? 对於急性子又没毅力的大多数减肥者 不可能!不然世界上就不会这麼多胖子了!! 於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法,毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生。 你需要的东西是”动力” 我可以告诉你,这个减肥法。 1.会饿死你 2.很快让你看到效果 3.瘦20公斤只要一个月
我们开始吧。 首先你在减肥的过程中,会需要这些东西。 1.水或无糖茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质) 2.几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片 3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 4.优酪乳 5.最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源 6.综合维他命 如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了。动不动就想想心烦的事情。会消退食欲。
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