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大学生心理与训练 主讲教师 陈新春 第一章 导论 一、心理与心理素质 １、关于心理的认识　 心理，一个神秘深奥又难解的名词。人在一切的活动中都会有心理现象产生。 　　　按一般心理学来说，心理是大脑的机能，是外界世界在大脑的反映或投射。这个关于心理的经典定义揭示了物质与意识的关系，告诉我们一切的心理都离不开大脑这一特殊的物质和主体之外的客观世界。 　人的心理特别有趣，同一件事，同一件物经由不同的人会有不同的体会，更有不同的人生见解。 　　　从实用心理学来说，我们的心理不是外部客观世界在镜子中的简单投射，它是主体的一种体验。这种体验有强烈的个体性，因人而异，一方面与遗传基因相关，另一方面与经验相关。 ２、关于心理素质的认识 　　人的心理活动有多方面的表现： 　（１）欲望、需要； 　（２）智力，如感觉、知觉、记忆、想象、思维等； 　（３）情绪（情感），如高兴、烦恼、焦虑、爱、恨、恐惧等； 　（４）气质、性格； 　（５）无意识、潜意识、梦等 每个人的心理活动是不一样的，表现为心理活动的内容及其心理机制的差别。 心理机制的差别就是心理素质的差别。 心理素质主要指一个人的心理活动所体现的能力与特征，也就是指一个人的心理机制。 心理素质是个体在遗传的基础上，受环境和经验影响而形成的较为稳定的基本心理品质。 心理素质具有可塑性和成长性。 心理素质关系到我们生活是否幸福愉快。 心理素质关系到我们做人做事是否成功。 　　　　　健康生活　　 　　　　　　　　　从心开始 二、心理健康 一切财富与成功 　　　　皆源于健康的心理 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　——卡耐基语 １、心理健康的定义：１９４６年，第三界国际心理卫生大会给心理健康的定义：“心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持与他人一致，并且个人心境发展为最佳的状态” ２、心理健康的标准，世界心理卫生联合会曾提出:（１）身体、智能、情绪十分调和；（２）适应环境，人际关系协调；（３）有幸福感；（４）在学习、工作和生活中能发挥自己的能力，过着有效的生活。 心理健康既有基本的标准，同时也存在广阔的发展空间。现实生活中，人们的心理表现会因不同的年龄，不同的种族，不同的文化背景以及不同的人生境遇而呈现出不同的特征。考察一个人的心理状态与心理素质，要联系他的生活与成长背景才能有一个正确的判断。 大学生也有大学生的心理健康的标准，当代大学生心理健康的标准应该具备那些基本指标呢？ 关于大学生心理健康的标准有不同的说法，我比较赞同下面８条： １、智能正常； ２、能协调与控制情绪，心境良好； ３、意志坚强可控； ４、心理特点符合年龄特征； ５、人际关系和谐； ６、适应社会生活； ７、热爱生活； ８、有完整和谐的人格结构。 三、心理潜能 　　人脑是一种比原子弹更具威力的心理炸弹，能在每个人封闭的力量内部引起分裂，相应地释放出巨大的心理能量。 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　—— 汉斯·塞耶尔　 １、何为潜能？ 　　潜能是指人具有的但又未表现出来的能力。潜能分为生理潜能和心理潜能。从广义角度，任何的潜能都属于心理潜能。 　　对于心理潜能人们一般都狭隘地理解成意志的激发。的确，意志最能够体现人的意识能动性，有恒心有毅力有信心人们往往能够做到很多看起来不能做到的事情。 　　但是，心里潜能不仅仅是意志，任何心理活动都还有相当多的能量没有被挖掘。 　　科学家们研究发现，人具有巨大的潜能。若是一个人能够发挥一半的大脑功能，就可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书，拿12个博士学位…… 　　著名的心理学家奥托指出，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4％。也就是说，人类还有96％的能力尚未发挥出来。 　　美国学者詹姆斯研究发现，普通人只开发他蕴藏能力的10％，与应当取得的成就相比较，我们不过是半醒着的。我们只利用了我们身心资源的很小很小的一部分…… 　　世界赫赫有名的控制论奠基人之一N·维纳说， “我可以完全有把握地说，每个人即便他是做出了辉煌成就的人，在他的一生中利用他自己的大脑潜能还不到百亿分之一。” 每个人的心理潜能是巨大的，是不可估量的。 我们可以这样比喻，浮在海面以上的部分，是人的显在能力，即我们已经知道的能力；沉浸在海面以下的部分，是人的潜在能力。可见，人的潜在能力大大超过显在能力。 ２、关于智商和情商（智力能力和非智力能力） 人的心理能力有智力能力和非智力能力的区别，心理学家称之为智商和情商的区别。 以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作