人体机能评定及运动训练的生理生化监控..docVIP

医 务 监 督 人体机能评定及运动训练的生理生化监控 第一节：人体机能评定的常用指标 一、身体形态学指标 身体形态学指标主要有身高、体重、坐高、胸、腰和臀等部位相关围度及皮褶厚度等。通过测定身体的形态学指标可以了解身体的一般情况。 二、生理学评定指标 人体运动机能评定所采用生理指标分别在运动、循环、呼吸和中枢神经等系统。 (一)运动系统 运动系统的生理学指标主要有肌肉力量、肌电图和关节伸展度等。 1.肌力 肌力评定主要包括最大肌力、爆发力和肌肉耐力等，有等长力量、等张力量和等动力量三种形式。等长力量又叫静止力量，常采用测力计完成，在测试过程中肌肉或肌群做等长收缩，无关节活动。此方式主要了解在某一固定关节角度时肌肉或肌群所能克服的最大阻力负荷(最大肌力)或克服最大阻力的70%的最长时间(肌肉耐力)。 等张力量又叫动态力量，常用测力计、杠铃、哑铃及力量练习器械来测定。其最大肌力的测定是以受试者能克服一次最大阻力值来表示(1RM)，在克服所给予阻力后，休息2-3分钟后再克服新的阻力值，通常每次增重不超过2-4公斤，直到最高阻力值。其等张耐力的测定通常以能持续克服最大等张力量70%负荷的次数作为评定指标，通常一般人可连续完成12-15次，而运动员则可完成20-25次。 等动力量的测试需要利用专门的等动测力计完成，它与等长力