浅谈冬季中医养生保健精华版.pptVIP

冬季中医养生保健 健康国际首席健康咨询讲师 任主任 天人相应—养生之本 《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要顺应自然。 中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。 把握四季节律进行调养 一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。 《内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。” 四时与五脏的关系 春应肝 夏应心 秋应肺 冬应肾 长夏应脾(中医将五行与一年的季节相对应. 由于通常分为一年四季.这样就少了一个.中医学中则分为五季与之相应. 长夏是指夏季末、夏秋之交的多雨季节，大约是在阴历7月左右。在我国不少地方尤其是南方，既炎热又多雨，空气中湿度很大。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。 中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至水肿。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾为主。) 著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 冬季养生 冬季人体的特点 自然界中草木凋零、蛰