2016.6.1交通安全培训讲解.pptVIP

2）驾驶疲劳与高速行车关系 驾驶车辆高速或持续高速行驶时，驾驶人的注意力十分集中，始终处于高度精神紧张的状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人视线变窄，会逐渐出现疲劳感觉。 宽 窄 三、几种常见的驾驶违法行为 高速公路行车容易疲劳 （1）高速公路特点： 路面宽阔、固定参照物少、车流速度高 既无交通信号灯控制和道路平面交叉，又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰 所有车辆都保持较高的速度各行其道有序的行进 （2）高速公路上行车的驾驶人的特点： 精力始终处于高度紧张的状态，体力消耗增大 会不知不觉地提高车速，甚至丧失制动减速意识 长时间驾驶，会感到单调、枯燥，极易产生松懈或疲劳 （3）高速公路行车的建议： 在高速公路上行车2小时左右，选择就近的服务区休息一下；若感觉疲倦或有睡意时，不要在继续驾驶，应立即休息。 三、几种常见的驾驶违法行为 3）驾驶疲劳的预防 预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防效果更好。 （1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果 养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7-8小时的睡眠；睡前1.5-2 小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通 风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。 （2) 科学的安排行车时间，注意劳逸结合 科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时 间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间 行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间,尽量 不在深夜驾驶。 三、几种常见的驾驶违法行为 （3）注意合理的安排自己的休息方式 驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。 （4）保持良好的工作环境 行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。 （5）养成良好的饮食习惯，提高身体素质 膳食宜选择易消化、营养价值高的食品；多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以 防止眼睛干燥和疲劳；多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动；多吃含钙量较高的食 物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；每餐间隔以 5-6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿；饮食应细软，不要狼吞虎咽，也 不要只吃干食，适量喝汤有助消化。 三、几种常见的驾驶违法行为 4）改善驾驶疲劳的方法 当感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效施，可采取以下 方法，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。 （1）用清凉空气或冷水刺激面部 （2）喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物 （3）停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋 （4）收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋 （5）作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋 （6）用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环， 促进新陈代谢和大脑兴奋 三、几种常见的驾驶违法行为 驾驶人饮酒后，由于酒精的刺激，会出现兴奋状态，当 酒精在身体血液内达到一定浓度时，对外界的反应能力及控 制能力就会下降，驾驶车辆时处理紧急情况的能力也随之下 降。驾驶人血液中酒精含量越高，发生撞车的几率越大。 近几年来，我国因机动车驾驶人酒后驾驶而引发的交通事 故每年多达近万起，酒后驾车造成的死亡事故占有相当大的 比例。触目惊心的事故现场警醒人们，酒后驾驶是引发交通 事故的罪魁祸首之一。 《道路交通安全法》规定，饮酒不得驾驶机动车。 4．酒后驾车 三、几种常见的驾驶违法行为 2）饮酒后的危害 （1）由于酒精的麻醉作用，手、脚的触觉较平时降低，往往无法正常控制加速踏 板、制动踏板及转向盘 （2）对光、声刺激反应时间延长，本能反射动作的时间相应延长，感觉器官和运动器官如眼、手、脚之间的协调配合功能发生障碍，行车中无法正确判断距离、速度 （3）视力会暂时受损，视像不稳，辨色能力下降，不能及时注意交通信号、标志和标线。同时饮酒后视野大大减小，视像模糊，眼睛只盯着前方目标，对处于视野边缘的危险隐患难以发现，易发生事故 （4）在酒精的刺激下，有时会过高地估计自己，对周围人的劝告常不予理睬，往往做出一些力不从心的事