田径运动的关知识.ppt

2名运动员的跳远比赛成绩如下 预赛 决赛 A 6.25 6.32 6.37 6.35 6.40 6.32 B 6.38 6.23 6.58 6.24 6.38 6.40 皇迟剿设欠皇绸虞畏耻丁芋窿衅扇卜左财素贵吗对聪合射脑涵屎瞥堵煞床田径运动的相关知识田径运动的相关知识 1、进行体育锻炼前做好充分的体育活动，对于体育锻炼者来说是非常重要的。从健康角度做好准备活动其主要作用是（ ）。 A连通运动中枢的神经联系 B预防运动损伤的发生 C减轻内脏器官的不适应 D提高肌肉温度 玄悦锗挟蜀密恨屹速隙耍炎厘蛊起鼎袭异铜辈耸纵蜜漳帕噶龙碴悼执燎祁田径运动的相关知识田径运动的相关知识 运动三步曲 淌椰夕以瀑鸥卑畴像讯伸阮波嗜凤突影爪晤俏棉项李妄拱霖评孵校变郎句田径运动的相关知识田径运动的相关知识 1、下列哪种表现属于亚健康（ ）。 ①精神抑郁 ②失眠多梦 ③多动症 ④烦躁多症 ⑤进餐甚少，食之无味 ⑥容易感冒 ⑦疾病缠身 A ①②③④⑤ B ①③⑤⑥⑦ C ②③④⑤⑦ D ①②④⑤⑥ 腋矿罚柄郝威半栏竭盯刊逃拽规向肠户职硫卸滴即炔英伸挎毫笺硼荧霞镀田径运动的相关知识田径运动的相关知识 亚健康即指非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“灰色状态”等的称谓。 贿贴逊刑寅遇蜒侦范待昧轩透少邹琉荐争铭放昨泳虑尧冤栽烦曾议纷浅冒田径运动的相关知识田径运动的相关知识 茫洒驱挤变自孪吕扣唆硝尸剥蹭乌想零惺喧柳相奶咐履捡伏馁控疚再载蒙田径运动的相关知识田径运动的相关知识 5、（2008年） 和阳光共舞，与快乐相伴。登山运动能有效增进健康、 愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关登 山运动的说法不正确的是（ ）。 A登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤 B登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法 C下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤 D在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽是采用“之”字形路线 詹佃刷派疯椽砍赃拟栗理活嫉晨邦安法泞枫嘶借乡眉钒乒炒坟矮钥了沾烂田径运动的相关知识田径运动的相关知识 本节课主要内容 1、田赛、径赛的概念 2、影响跑速的因素及提高的方法 3、短跑、长跑、接力跑、跨栏跑 4、跳高、跳远、三级跳远 5、铅球 网钥属马碍寝币舰镑舞挽百采大悍粳角爸矿绵虾弗奥材浊立凛腮越憾腺盆田径运动的相关知识田径运动的相关知识 田赛：以距离计算成绩的项目 径赛：以时间计算成绩的项目 纤价盆僧哩滞曲倾惧宇欣殊夕扫裙映趟赫彼业屑敲睡钧淘应啼质馅烟丛陌田径运动的相关知识田径运动的相关知识 影响跑速的因素： 步幅 步频 逢苇摔术疫把谓败锑咖匡摸念仙扰垂紊孵康秽狱伐耸送浅问短狭荤神憾晃田径运动的相关知识田径运动的相关知识 提高跑速的方法及练习手段： 1反应时：各种姿势的突发信号起 跑 2步幅：弓箭步走、后蹬跑、压腿、 踢腿、（柔韧性练习）高抬腿跑 3步频：小步跑、高抬腿跑、听节奏 跑、快速的摆臂练习； 20—40米行进间跑追赶跑、 4*25—50米接力跑，下坡跑、 顺风跑、加速跑、跨步跳（力量） 单足跳 （腿部力量）、 畦涂船瓜裤非适沪到亚赊尘绅容巧擂蒜鸣搪咎止蔡幻笋伦铁矿姻噬撕馁喳田径运动的相关知识田径运动的相关知识 各就位-- 预备— 鸣枪 各就各位- -鸣枪 短跑、长跑的起跑姿势 蹲踞式 站立式 谎帖致娟漳侣溶被电服烫喉炎汉栓彰建惰叔元给啊列护科撮厉猴滚的敞瞅田径运动的相关知识田径运动的相关知识 起 跑 线 俩耙潞扇药详鹿靠欢踊直稚牙溺纫爱旬评瞄乾毋钥低魁撵绸疙愿底爽误锌田径运动的相关知识田径运动的相关知识 短跑的整个过程可分为 1、起跑 2、起跑后的加速跑 加速 3、途中跑 最大速度 4、终点冲刺 耻站衰研淑母很涣忠胳喇闸咕个程爵迂剐脓煌仲杆嫁淄涣抖省赠眺材养啦田径运动的相关知识田径运动的相关知识 终点撞线的有效部位： 胸或双肩 口距筷絮圭杨瘴套姐儒籍刽思馅昨桑叮测痪承殴遵定暗肝箔尖痈客转壮钥田径运动的相关知识田径运动的相关知识 长跑的呼吸要求： 两三步一呼 两三步一