高效人士的七个习惯七、不断更新.ppt

☆习惯七、不断更新 □更新的四个方面 □个人产能 □螺旋式上升 □以原则为中心的生活 △不断更新（Sharpen the Saw） △培养持续更新的习惯 ☆习惯七、不断更新 原则、思维及流程 □基本原则 △产出（结果）需要产能（资源）的开发 □主要思维 △我将通过人生四个方面的自我更新而提高效能 △我将不断完善自己 □主要流程 △持续开发及更新个人资源去创造更好的 ☆习惯七、不断更新 产出/产能的平衡 △根据生理、心智、心灵、社交/情感四个面来拟定更新目标 ☆习惯七、不断更新 □ 更新的四个方面 △不断更新是每天进行的生理、心智、心灵、社交/情感四个方面更新的过程。这四大需求维持或增加我们的能量并帮助我们健全身心、振作精神。这种每日的个人成功是超越自我的成功。每天的自我修炼不仅促进我们成长，而且帮助我们实现公众成功。我们在不断更新攀登成功的阶梯的同时，也是在强化其它六个好习惯。 △我们不断更新的四个方面： ☆习惯七、不断更新 1、生理(Physical) 我们通过适当的营养、运动、休息与压力管理强身健体 2、心智(Mental) 我们在阅读、写作及思考中增进智慧 3、心灵(Spiritual) 我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思冥想，与心中的神对话，或回归自然来保持心灵的健康 ☆习惯七、不断更新 4、社交/情感(Social/Emotional) 在重要的人际关系情感帐户中每日持续存款，将会让我们的人际关系更加牢固，情感也日趋成熟。 □生理更新（Physical Renewal） △生理更新就是有效能的照料身体-吃健康的食物，得到充裕的休息及放松，从事适量的运动。通过对节食、压力承受度及运动的适当注意，你会培养自重、自信与正 ☆习惯七、不断更新 直。请考虑采用下列简单的方法，以达到生理更新： 1、掌握有关自己健康状况的最新资料 2、有规律的运动 3、制定适合自己的健身计划-包括弹力、体能、心肌耐力等运动 4、不断提高体能 5、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食 6、积极缓解压力 ☆习惯七、不断更新 7、保证充足的休息与睡眠 8、检查你的习惯与生活方式是否有益于健康 你会开始或继续什么活动来实现生理方面的更新？ □心智更新（Mental Renewal） △智力发展来自不断的接受挑战。当例行活动边的一成不变或缺乏挑战时，我们的心智会边的迟钝。学习新事物能使我们反 ☆习惯七、不断更新 应更灵敏。由不断挑战心智的活动中，我们会发现自己更有勇气与能力去解决问题、面对挑战。. 1、读书：书使我们开阔视野 2、写日记：日记可以帮助你正视显示并解决问题。 3、创意写作：协作是一种有效的大脑“治疗”方式 4、智力游戏：这种游戏不知识享受，其中 ☆习惯七、不断更新 也蕴藏不少解决问题的技巧。 5、培养嗜好：许多嗜好可刺激大脑，且能让人放松，有助于自我完善。 6、写诗：诗以独特的方式来表达深层的内在自我。 7、收集格言警句：伟大人物的思想、情操具有振奋人心的作用。 8、自学：这是最高境界的修炼。许多知名学者起初并无学术背景，他们的成功靠的 ☆习惯七、不断更新 也非一纸文凭。 9、听鼓舞人心的音乐：许多作曲家的经典作品可以陶冶我们的心性。 10、不断进修：不断让自己接触新鲜事物，不断扩展视野。 △现在你会开始或继续什么活动来实现心智上的更新？ □心灵更新（Spiritual Renewal） △心灵的需求是我们生命及目的的源泉。 ☆习惯七、不断更新 心灵修炼让我们的精神面貌焕然一新，它帮助我们发现并了解我们的使命和目的，它强化我们对使命和价值观的认同感。 以下是心灵更新的几点建议： 1、创造、审视、改善你的使命宣言 2、看、听及观察自然界 3、阅读文学名著。名著是最好的精神粮食，因为它们以独特的视角来诠释永恒的真理。 4、读传记。伟人是我们思考、行动的良好 ☆习惯七、不断更新 典范。 5、欣赏音乐及艺术。伟大的音乐与艺术作品是心灵的甘泉。 6、培养正直品格。正派地为人与生活。 7、研习使精神界升华的宗教信仰。 8、使个人生活丰富多彩。 △虽然我们的生活在同样的精神世界里，但我们的道路却不尽相同。请选择自己感兴趣且愿意从事的活动。 ☆习惯七、不断更新 △现在你会开始或继续什么活动来实现心灵更新？ □克服更新的障碍 △我们在任何一方面进行能力的培养（胜利、心智及心灵），也就是在进行更新。每个人都面临不同的更新障碍。以下的练习可以帮助找出一种全新或独特的方法来克服你所面对的更新障碍。 △在忙碌的生活中，哪些是你更新活动时 ☆习惯七、不断更新 面临的障碍？ △开动脑筋想出可以克服这些障碍的方法，并找出时间与动力来实现生理、心智及心灵的更新 □ 社交/情感更新（Social / Emotional Renewal） △在别人的情感帐户存款，可以在社交/情感方面