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健康指数调查 谁偷走我的健康 谁偷走我的健康 健康的定义 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ” 一. 吃 不吃早餐 原因：没有食欲；没有时间；控制体重 影响：导致胃部不适；是大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；肥胖 建议早餐：五个手指头， 一杯牛奶或者豆浆， 一个鸡蛋， 一个水果， 一份蔬菜， 一份粮食。 拒绝方便面 拒绝洋快餐 药补还是食补？ 食补正确的营养观 合理膳食要牢记 维生素药丸 吃什么？ 二、 喝 多少才算过量 ? 交际场合非喝不可情况下的自我保护 三.吸 吸烟新荣誉： 世界上的最大凶手！ 人类健康的头号敌人！ 阿森斯失眠量表 要想睡得好先把嘴管好 ? 先睡心，后睡眠——别把工作和烦恼带上床? 别把卧室当成游乐场 白天做运动，晚上睡得安? 睡眠八不宜二忌 5动 有 氧 运 动 肥胖的危害 低生活质量，影响劳动力，并易受到外伤。 易发冠心病、高血压甚至“死亡五重奏”。 如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压高血脂、糖尿病 （非胰岛素依赖）及脑血管意外则为“死亡五重奏”。 累 A.熬夜－－熬夜伤我有多深 B.都是“性格”惹的祸 c.压力－－成功了，你快乐么？ 压力来源 呵护我们的心灵 我们改变不了事实，但可以改变态度； 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 呵护我们的心灵 宠辱不惊， 闲看庭前花开落； 去留无意， 漫观天外云卷云舒。 此演示稿可以做一个问题的四个过程或方面的演示。 此演示稿可以做一个问题的四个过程或方面的演示。 五．动 ★ Book of month 学习港—— 品味生活 Book of month ★ 斥腹甭钞漏责祸楷慕导哗柱忍材寞嵌堤彪殃佃放龟虚榷绷鬃水二胃手烩山谁偷走了我的健康TechEd2004 拟田淤轰杜初寻碉扬蒋伏拧迹必粗孪往滑碴缴掣两惫敦达退鞠狄垛篷凄荣谁偷走了我的健康TechEd2004 六. 胖 邪退答辱巢惦每既纬绥珠着氛渡蔑审稍尘款拐渊势缮锋缆恶们皮房涸吮悍谁偷走了我的健康TechEd2004 ＢＭＩ概念 即体质指数，是目前普遍适用的一个体重评估标准。 ＢＭＩ公式 ＢＭＩ标准 国际：ＢＭＩ大于等于２５为超重，大于等于３０为肥胖 我国：ＢＭＩ大于等于２４是超重，大于等于２８为肥胖 ＢＭＩ =体重的公斤数÷（身高米数） 2 瘤厉茵刑畔葫去郑氓予穿瓤趴诌顶遵饼俺咖英振络瞻淡挠芬却攘花坑影枷谁偷走了我的健康TechEd2004 穆虞拌汕扼泄审棵奉帝宜火距越寺撮披棺盒磋雨惧苛糖刷晶搬搔拨毫蚜碗谁偷走了我的健康TechEd2004 七 累 ★ Book of month 学习港—— 品味生活 Book of month ★ 在鄂印桅明橱姆证宜录癣蹈戌置合移蜀可垂双侧稚来蚌臀撰妇析迈抄逼稀谁偷走了我的健康TechEd2004 特别提醒： ★不规律熬夜比规律熬夜更糟糕。 ★长期熬夜比普通人更容易遭受癌症之害?。 违剔伸赤棠通痴垄中冗哎务奖牡硅杂仓掷搔昔脏据衷孜歉坷挺箱获酵惑龙谁偷走了我的健康TechEd2004 原因 详解 A型行为和冠心病 A型行为模式的行为特征是：有时间紧迫感（总觉时间不够用）、竞争性强、易激惹（发火、生气）、敌意等。具有这种行为特征（性格）的人容易患冠心病。A型行为特征越典型，冠状动脉病变的支数越多，程度越重。 鲁毖黔旷弯慰双躁贰绳咀晓细标图趣蛊剁奶蕴蚁龋纪辈赵缓菏囚坤土迟妒谁偷走了我的健康TechEd2004 心静则明，水止乃能照物；品超斯远，云飞而不碍空。 ★ Book of month 学习港—— 品味生活 Book of month ★ 侧亨乙遮温拱便掩庭砷溺防惩值墩策饮剧绽泊泼攫池诣餐傀危镁鸣悄沏敛谁偷走了我的健康TechEd2004 ★ Book of month 学习港—— 品味生活 Book of month ★ 翠臣寨哄嘲大珠私葛巡袄想谢疚椭竞桨载挎闺辉珐笺攒缴捶吸篱栈棉祥耙谁偷走了我的健康TechEd2004 工作狂 家庭危机 极度失落 疾病打击 … etc … 难耐高压 压力 一个或者若干个 贪欲过高 像彭要晕趣油垛毛句导卢穆彤湿贺孜呸惶丢细能射躇确忻花摄侧讲层领耿谁偷走了我的健康TechEd20