食物钙、磷、蛋白质含量每100g食物例析.docVIP

（1）食物钙、磷、蛋白质含量 每100g食物 食物名称 钙(毫克) 磷(毫克) 蛋白质(克) 食物名称 钙(毫克) 磷(毫克) 蛋白质(克) 粉丝(湿) 2 2 - 葱头 41 41 1.1 标二粳 3 99 8.0 大葱 46 34 1.3 盐 4 - - 土豆 47 33 1.7 瘦肉 5 185 21.3 绿豆芽 48 40 1.4 西红柿 9 20 1.O 藕 52 43 1.9 西葫芦 10 21 0.9 扁豆 53 46 1.9 富强粉 12 103 9.5 松花鲤 64 179 11.7 莴笋 14 25 0.7 胡萝卜 65 20 0.9 黄瓜 16 33 0.9 豇豆 65 55 2.1 柿子椒 21 20 0.7 心里美 77 25 0.5 红萝卜 21 22 1.3 卞萝卜 87 43 1.4 标准粉 21 158 10.4 圆白菜 117 29 1.6 冬瓜 23 7 0.2 油菜 148 58 1.2 菱白 28 38 1.8 芹菜 152 18 0.6 鸡蛋 30 118 12.9 菠菜 158 44 2