整形美容术后的营养策略.docVIP

整形美容术后的营养策略 　　手术后的饮食是否该有所变化？又该如何根据不同个手术和病情做出调整？为什么有的人术后伤口愈合快，而有的人则很慢？做了下颌角手术，嘴巴张合不方便时，又该如何进食呢……尿道下裂等会阴部手术后需要控制排便3～5天，阴道再造需要控制排便7天，面对这一系列现实问题，很多术后患者都很茫然，甚至连做手术的外科医生也无从知晓。 　　鉴于此，中国医学科学院整形外科医院营养科于近日成立了全国首家“整形美容专业营养咨询门诊”，可以对整形美容术后的各种饮食、营养问题提供解决方案。另外，该门诊还可以做各类常规营养咨询。 　　除皱术后饮食指导 　　面部除皱术是一种国内外普遍开展的美容外科手术，手术效果明显，术后可使人年轻靓丽。但是手术效果不是一劳永逸的，由于工作、生活等方面的压力以及一些不良的饮食习惯使我们一天天地变老，人不能青春永驻，但科学合理的一日三餐，是可以帮助我们延缓衰老的。 　　定时喝水，别让健康和美悄悄溜走 　　职业女性越来越忙，忙起来的女性越来越不爱喝水。殊不知，在“缺水”的环境中，健康和美丽会悄悄溜走…… 　　水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生，以及通便、美容的妙用。 　　胶原蛋白：让皮肤更光滑富有弹性 　　要想皮肤呈现迷人的光彩，不妨多吃富含胶原蛋白的食物，例如：猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅、鸡皮、牛蹄筋等。鱼类胶原蛋白的结构组成与人类的最为接近，胶原蛋白对皮肤有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等作用。 　　戒烟吧，别让自己太快衰老 　　医学研究已证实，长期大量吸烟可使发生肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等的危险性大为增加；吸烟还可造成周围的朋友和亲人成为“被动吸烟者”，其损害可能比吸烟者本身还大。对于爱美的女性而言，吸烟还对美丽容颜有害，导致皮肤过早衰老。所以，戒烟，从现在就开始。 　　定期全面查体 　　查体对每个人来说都很重要，对女性而言尤为重要。抽个时间去正规医疗机构做一次较为全面的查体，例如：血压、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、肾功能、妇科检查。 　　经常测体重，要健康还要美丽身段 　　体重是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。体重可从总体上反映人体营养和健康状况。 　　正确测定体重的要点如下：保持每次测量时间、衣着、姿势等方面一致；体重计的最小单位不应大于500克；测定前须先标定准确。 　　不做“静”女人，有活力才有美丽 　　生命在于运动，运动有助于保持健康和年轻的活力。有活力，才有美丽。运动的时间可不固定，或清晨，或黄昏，只要自己方便即可。运动的形式不需强求，或跑步，或打球，只要自己喜欢。对于那些“好静不好动”的女性，现在就开始运动吧。 　　开一剂营养和美丽处方 　　可到医院营养门诊咨询，建议你花一点时间请营养师开一付“营养和美容的处方”。 　　会吃水果才能吃出迷人风采 　　水果是维生素C和膳食纤维的重要来源，维生素C能保护肌肤防止产生皱纹，使你的皮肤细腻且富有弹性；膳食纤维可以净化体内环境，有助于清除影响你体内环境稳定和皮肤美感的“毒素”。 　　吃水果的时间 水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午9：00～10：00或下午3：00～4：00）或睡前2小时吃，这样可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，也避免了发胖的可能。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 　　吃水果的数量 每人每天食用200～400克左右的水果比较适宜。 　　蛋白质、维生素可助您肌肤美丽 　　每日进食适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉，以提供优质的蛋白质，缺乏蛋白质会使皮肤粗糙、干燥、起褶，甚至脱皮等。肉类和油脂中的必需脂肪酸是维护皮肤健康的关键营养素，若缺乏会导致皮肤出现斑片样和颗粒样变化；维生素A和维生素E也是美肤所必须的营养素，若缺乏，会造成皮肤角质化。 　　定时、定量、定餐才能苗条健康 　　很多时候，生活和饮食不规律，“饥一顿，饱一顿”“素一顿，荤一顿”，时间一长，轻者引起食欲不振，胃肠不适；重者可能导致胃肠疾病、胆囊疾病、肥胖疾病、胰腺疾病、便秘等。 　　为了美丽健康，从今天开始，尽量让自己吃饭定时、定量、定餐。 　　吸脂术后的营养对策 　　人体的肥胖程度是由脂肪细胞数量的多少和体积的大小来决定的。脂肪细胞的数量在成年后是恒定的，吸脂术是将多余皮下脂肪细胞吸出，减少脂肪细胞数量而达到瘦身的效果。吸脂术后，如果摄入的能量大于消耗的能量，脂肪细胞的体积会增大，很容易反弹，因此，吸脂术后合理的饮食控制对保持身材非常的重要。 　　减肥饮食的原则 　　1、定时定量进餐，不随时加餐 　　每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或全麦面包。这样，虽然进食量很少，